1~2岁的宝宝应和家人一起进食一日三餐,在三餐之间,临睡前安排一次点心。1~2岁的宝宝每天仍保持约500ml的奶量,不能母乳喂养或母乳不足时,仍然建议以合适的幼儿配方奶作为补充,可引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等,作为幼儿辅食的一部分。
每天1个鸡蛋加50~75克畜禽鱼肉;软饭、面条等谷物类50~100克;水果的量以幼儿需要为定(尝试不同种类的蔬菜和水果),尝试啃咬水果片,增加进食量。
【2~3岁宝宝的膳食安排】
2~3岁的宝宝每天应该安排早、中、晚三次正餐。并在此基础上应有两次加餐。一般分别安排在上午、下午各一次,如果晚餐时间比较早,可以在睡觉前2小时安排一次加餐。
加餐以奶类、水果为主,配少量的松软面点,加餐分量宜少,以免影响正餐进食量。晚间加餐不应该安排甜食,预防蛀牙。
【3~6岁宝宝的膳食安排】
3~6岁年龄的宝宝和2~3岁宝宝的饮食原则是一样的,每天要安排3次正餐,在三餐基础上可安排两次加餐。加餐的分量宜少,以避免对正餐造成影响,样式上以奶、水果为主,并配以少量松软的面点。若是晚间有加餐,应避免甜食,以防龋齿的发生。
正餐应注意营养平衡,饭菜样式上可与成人餐大体相同。
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