失恋特别想联系对方怎么办（失恋之后如何遏制联系对方的冲动）

最近收到了一位咨询者的私信：

失恋第十一天，是被分手，而且是猝不及防毫无防备的被分手。用情很深，在一起两年半，初恋。现在还处在虐心虐肺心脏酸疼的阶段。每天会梦到他，每分每秒都在牵挂他。第一次失恋，很没有出息的去找了他两次，比较低姿态（以前低姿态的一直是他所以说女生果然不能太作是会遭报应的啊卧槽！），他的态度就是很坚决，不回头，但是同时对我又是那种不主动不拒绝的态度。

我现在的想法是，很爱他，想挽回，但不想被变炮友。（果然心怀希望的时候比死心后更痛苦吧）

已试过的方法：学习（效率低下，卒）

刷知乎（比惨，看经验，道理都懂了可是还是会想分分钟回去找他，卒）

跟朋友聊天（嘻嘻哈哈热闹的时候反而更孤寂，卒）

跑步（健身房倒闭了……卒）

写情书（胡思乱想更受不了，卒）

等等等等

怎样克制住联系的念头？想联系他时我就打自己手现在已经打肿了……（明明被捅了一刀还一心一意想扑回去这种心态是不是变态……）

失恋的时候如何保证高效学习（这个问题画风好奇怪噗……不过去年我一个认识的学姐，明明是学霸，最后因为跟男友分手所以司考和考研都挂了……一直到现在还纠缠不清，简直辣眼睛，胆战心惊）

每次看到别人贴的，分手后又复合的（且未重蹈覆辙），分手期间考上研究生的……

可能这是我目前能想到最幸福的两件事了

总结一下我的问题（如何克制想和前任联系的念头，以及摆脱悲痛心情的影响专心投入学习？）

诶？其实第二个问题才是重点吗？摊手可是我总是不分轻重的日以继夜的想他，失恋综合症ing

坦诚地说，很多被分手者都会产生与这个咨询者类似的心境：我为什么又想起他了？我为什么又触景生情了？

之后开始埋怨着自己不争气，但是仍然无济于事、内心像是被拧了一样的酸痛。

姑娘对你说一些实话：你所产生的这些生理反应，是再正常不过的一种现象，没有什么好自责的，因为这个阶段是你失恋后必须要经历的。

你会问我：为什么作为前任的他可以做到如此冷漠决绝、云淡风轻？

因为他的分手其实是蓄谋已久的决定。

也就是说，他在与你恋爱的尾声时，其实就已经想到了自己要分手，于是他给了自己一段缓冲期，让自己一边与你恋爱、一边尝试着淡出你的生活。

对于他来说，可能用了很长时间让自己接受分手这个结局，自然在提出分手的时候会如此轻松。

而对于你来说呢？是一场突如其来的分手，你毫无准备地面对了前任的最后通牒。这就像是一把尖刀插在了你的心里，而对于前任来说，他早就穿好了盔甲。

他真的这么自私么？是的，当一个人不爱了，自然所做的一切都是利己的。

你难过、你彻夜痛苦、你悲痛欲绝，我是过来人，所以我理解你。

其实在分手之后，主观上不经意地想起对方是属于常态。自己丢了100块钱之后，回到家里都会忍不住地去想，更何况是丢了一个自己曾经心爱的人。

但是你有没有发现：越是在自己想起时、逼迫自己去忘记他，那些曾经的回忆反而会波涛汹涌而来，越是逼着自己去死心，却反而会难以割舍。

道理很简单，从现在开始千万不要想一只粉红色的大象。

看完这句话，你的脑海里是不是控制不住地浮现出一只粉红色的大象了？

接着，现在闭起眼睛，在心中不断地默念“我不要在想那只粉红色的大象了”，是不是并不能如你所愿，虽然这只大象在你脑海里是时断时续地出现，但是细节反而更加清晰了。

这就是自我暗示的力量，也是著名的反d性实验。

在失恋时，当你主观上想起的前任，只不过是大脑习惯性的条件反射罢了。你习惯于生活中有他的存在，自然会时不时的想起。

但是你越是逼迫自己赶快忘记前任，大脑反而会不由自主地监视起“前任”这个形象。前任的记忆又被你强制性拾起，这反而会让你陷入到失恋的痛苦中无法自拔。

虽然是你主观上逼迫地忘记，但是从客观的角度来说，是一个强化记忆的过程。

所以逼迫自己死心，这就是一个自欺欺人的伪命题。

人无法和自己的潜意识抗争，所以你要学会顺从自己的潜意识，这样才能慢慢地控制和征服潜意识。

“想起他了，就是想起了。没有什么好责怪自己的。” 只有当你面对前任的回忆时，能够淡然且自信地做出积极的心理暗示，时间会帮你淡忘一切，同时对他眷恋感也就慢慢消失了。

这样淡然处之的心态，会向自己的潜意识传递出“与前任有关的记忆，已经不重要了”的信号，那么潜意识自动就会把这段回忆当成“垃圾缓存”而清理掉，逐渐地你就能够慢慢地放下了。

主观上接受前任的回忆袭来，客观上抑制自己想要复联的行为。当你的脑海里，与前任有关的记忆不再更新时，自然对过往的回忆就能看淡了、也就麻木了。

再来解答一下你第二个问题：失恋了，如何保证高效学习？

你这个问题其实就是一个“伪问题”。

我反问你一句：学习会使你快乐么？健身会使你快乐么？写情书会让你快乐么？

别抖机灵，实事求是地回答。我想八成你的答案是：这些不会让你痛苦，但是很枯燥、并不能让你快乐。

失恋了，你不快乐。学习和健身，也不是你的快乐源泉。

你用一件不快乐的事、去弥补另一件不快乐的事，得到的结果往往是更不快乐。

为什么有的人失恋了会成为学习的动力、但有的人失恋却会一蹶不振？

原因很简单，前者的安全感是自己给的，而后者的安全感完全是依赖曾经的伴侣。

所以我的建议是：学不下去，就不要逼迫自己。而你先要想明白——如何自己给予自己安全感。

失恋了，你可以彻夜痛哭、你可以花钱买醉、你可以哭累了倒头就睡，你可以做任何你喜欢做的、与前任无关的事情。偶尔的爆发性释放负面情绪，能够让自己通过眼泪排出毒素，对身体并没有坏处。

经历过短暂的放纵，如果你超过三天没有走出这样的情绪状态，依旧以一种极端封闭、萎靡的情绪来面对生活，这其实并不能证明你的一往情深，只能代表分手了，前任也把你打败了。

你的萎靡、你的卑微、你的纠缠，其实换不来前任的感动。反而会激发起前任一种莫名的优越感“原来你是如此舍不得我呀”。

他不会回头找你，甚至还会变得更加冷漠和厌烦。

你可以丢掉前任的对你的爱，但是你失恋之后，千万不要丢掉自尊与自爱呀，姑娘！

有很多道理，我说出来、其实你自己早就心知肚明。

怎么样才能让前任回头来找你？

是你在原地苦苦等着她么？

你自己都清楚，这不现实。一个一成不变的自己，前任凭什么理由能够说服自己与你重蹈覆辙，就凭你的耐心和专情，这远远不够。

其实你都知道，能让前任回头的最好方法，就是活成她眼中那个“可望而不及”的理想型，努力地提升自己的价值，让所有的竞争者都黯然失色。

当前任意识到“自己失去的原来是最好的”，自然就会重新审视与你的关系。

所以你为什么要好好学习？为什么要努力考研？

不是为了要向前任证明什么、更不是唤前任回头。

而是自己要好好地爱自己，即使没有了那个他，自己依然能够活得很好、甚至未来的我是他永远够不到的女生。

你努力提升自己的价值，不是为了别的，而是成就一个更加优秀的自己。

这个过程，虽然你会很孤独、你会很难熬，但是你要相信这是黎明前的黑暗，当你勇于跨过这个夜晚，再去回头看看那个“为了前任而哭鼻子的自己”，想想都会觉得好笑。

说句真话：作为一个过来人，我与你有过相似的经历。我很理解你，我希望你不要朝着最坏的结局发展。

姑娘，现在别想着挽回。一个从始至终不愿意为你开的门，一直敲是很没礼貌的。

你在这个考研的节点，没有什么好值得你分心的。即便是所有人都不爱你，你也要好好地去爱自己。

在看到光之前，你会很冷、会很孤单、会没有依靠，但是你还有自己。

要记住：你的未来不能败在一个不爱你的人身上，当你活成一个更加优秀的自己，不用你去主动联系前任，前任反而会主动回来找你。

是变成一个被前任抛弃后一蹶不振的弱者，还是活着一个更加坚强和自律的自己。

怎么选，在你。

这两个选择，可能会让你的人生截然不同。

我劝你，好好地冷静想一下我说的因果关系，搞清楚自己到底想要的是什么。别让自己过意不去，也别太让自己过意得去。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

在恋爱关系中，女生缺乏爱的表现往往表现为以下几个方面：
1 渴求关注和关爱：缺少爱的女生更容易表现出对伴侣的关注和关爱的渴求，常常需要伴侣的安慰和呵护。
2 缺乏自信和安全感：缺少爱的女生通常缺乏自信和安全感，担心自己没有足够的魅力和吸引力。他们需要伴侣的支持和肯定，帮助他们从内心上得到满足和安全感。
3 情绪化：在缺少爱的情况下，女生通常情绪化，容易发脾气、哭泣甚至自闭。这时伴侣需要理解她们的情况，给予耐心和关心。
4 依赖请托：缺少爱的女生通常会依赖伴侣，请求他们满足自己的需求，相比于自己去寻找满足的道路，相对被动。
解决这种情况的方法包括：
1 透明沟通：恋爱关系中，双方需要进行透明的沟通，包括表达需求和感受，这可以加强双方的情感联系，并帮助女生从伴侣那里获得情感上的支持。
2 提升自我认知和自信心：由于缺少爱，女生需要努力提高自我认知和自信心，这样也能减少在恋爱情境中的情绪化。
3 建立健康的关系模式：重要的是建立健康的关系模式，互相尊重和支持，从而建立一个健康的家庭。
4 寻求心理治疗: 如果以上的方法不能解决问题，需要寻求专业心理治疗的帮助，帮助女性更好的理解自己，并走出情感的困境。

1、《失恋联盟阵线》歌词如下：

她总是只留下电话号码

从不肯让我送她回家

听说你也曾经爱上过她

曾经也同样无法自拔

你说你学不会假装潇洒

却叫我别太早放弃她

把过去传说成一段神话

然后笑彼此一样的傻

我们这么在乎她

却被她全部抹煞

越疼她越伤心

永远得不到回答

到底她怎么想

应该继续猜测吗

还是说好全忘了吧

找一个承认失恋的方法

让心情好好地放个假

当你我不小心又想起她

就在记忆里画一个叉

她总是只留下电话号码

从不肯让我送她回家

听说你也曾经爱上过她

曾经也同样无法自拔

你说你学不会假装潇洒

却叫我别太早放弃她

把过去传说成一段神话

然后笑彼此一样的傻

我们这么在乎她

却被她全部抹煞

越疼她越伤心

永远得不到回答

到底她怎么想

应该继续猜测吗

还是说好全忘了吧

找一个承认失恋的方法

让心情好好地放个假

当你我不小心又想起她

就在记忆里画一个叉

就在记忆里画一个叉

就在记忆里画一个叉

2、《失恋联盟阵线》是华语群星演唱的歌曲，由潘伟源作词，Cha Trikong Suwan作曲，收录于《我的青春高八度电视剧原声带》专辑中。

我觉得两个人分手，说明两个人不合适，某些方面不能相互的理解尊重，所以分手以后没有必要再联系，也不要过多的纠结和关注对方，过好自己的生活
分手以后哪些事情没有必要去做？
一是频繁联系对方
分手后，很多人往往留恋对方的美好，会贪恋过去对方的好。于是就疯狂联系对方，恨不得一小时打上百个电话。有的找到对方家里，有的到对方公司单位闹，有的通过朋友电话致电。
甚至有的还要语言威胁对方，“你不让我去找你，我就是爬也要找到你，死在你面前。”，或者说“你到底有没有真的爱过我？”
也有的人会默默关注对方。随时观看对方的朋友圈、微信、抖音、qq，随时关注对方的动态，弄得自己魂不守舍，工作和学习都做不好。
你的这种行为，只会更加抬高对方的情感地位，让对方更加看低你的自身价值。
对此，最重要的是先让自己舒缓下来，慢下来。要减少联系对方的次数，即使联系也是朋友的口吻，不要有密切接触。要减少情感需求，给自己一段冷静期，去放松心情，进行一场旅游或者安静休息几天。要相信人的自我调整能力，经过一两个月，最多半年，大多数人慢慢就会自我痊愈了。
二是陷入愧疚心理
有的人分手后，总是认为自己不够珍惜，自己不懂得感恩，自己不重视感情。接下来就是不断向对方道歉、认错、解释，甚至侮辱自己。
比如，有的人会说，“我从头到尾都错了，我们重新开始好吗？”“我以前错了，我会改变的，你喜欢什么样的我就变成什么样的。”

失恋更早。失恋阵线联盟是失恋的国语版，是在失恋发行后进行改编的，《失恋》是草蜢演唱的一首著名歌曲。由潘伟源作词，CHATriRongsuwan作曲，这首歌的国语版是草蜢演唱的《失恋阵线联盟》。

根据数据来看，如今的建筑行业确实过了发展的黄金时期，逐渐下行，但是行业需求仍在扩张。

以东南大学建筑学院发布的2020届毕业生去向报告作为参考，尽管建筑行业相较于十年前发展速度缓慢，趋近原地踏步，在应届本科生159人，硕士生228人，博士生19人共406人的数据统计中，协议就业比重遥遥领先，尤其是在博士毕业生和硕士毕业生中分别占比9187%和8551%。

与其说分析建筑行业的景气与否，不如顺应趋势，掌握行业发展趋势，在发展中寻找自身价值。

01

数字化趋势

近年来，随着互联网、5G等相关技术的发展与成熟，在以数字技术为代表的现代科技的引领下，建筑企业开始逐渐摆脱粗放，基础、传统等标签。工业40和物联网（IoT）数字技术大大提高了建筑行业的生产力、效率和安全性，越来越多的建筑企业使用协作技术来连接站点和办公室团队，从质量审计到智能建筑软件，流程正朝着数字化工地发展。未来，数字化将成为建筑行业的趋势之一。

02

人工智能趋势

人工智能技术给各领域各行业带来了颠覆性的影响，相对于金融、互联网、医疗等行业来说，传统建筑业接入此技术较晚。也正因如此，人工智能在建筑业拥有巨大的发展空间，将成为建筑业接下来的重要趋势之一。

03

绿色环保的发展趋势

绿色低碳建筑获政策鼓励，未来发展潜力大。“十四五”规划提出大力发展绿色建筑，减碳排放工程有望迎来高增长。

无论是政策导向还是行业趋势，都促使建筑工程行业越来越关注可持续性发展，逐步向绿色低碳方向转变。虽然目前的建筑材料，比如混凝土，钢筋，水泥等传统材料很难在短期内找到更节能环保的替代品，但是这种缺失不会变，人们将更重视节能环保的建筑，可持续的发展。

04

新型建筑材料

近年来，各类型的新颖建筑材料正在兴起，新型材料基本都自带轻质、保温、高强度、节能、节土、装饰等优良特性，不仅大大改善房屋功能，还可使建筑物内外更具现代气息，满足人们的审美要求。

建筑材料是建筑业经营发展的物质基础，材料成本在施工总成本中就占了三分之二。新型建筑材料成为降低建筑成本的新方法，也是建筑业未来发展势不可挡的一种趋势。

05

3D打印技术

3D 打印可用于建造基本或应急住房。它可能在建造施工现场所需的更换零件和组件时最有用，例如更换施工设备上的损坏零件。3D 打印还可用于构建极其详细的建筑模型，并在修改设计元素时根据需要对其进行更新，以后将越来越多的被运用到建筑工程行业中去。

2022已然到来，

即便它充满了未知和挑战，

但是我们相信

行业发展的步伐不会放慢，

机遇仍然在我们身边！

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内容预览：
失恋联盟
作者：小流氓阿三
第一章 懵懂的爱 彻骨铭心的恨
更新时间2012-5-7 0:45:42 字数：4332
　上小学起，一年级，来了一个转学生，忘了叫什么了，皮肤白白的，没多长时间就当了我们的班长，她很漂亮，穿得很干净，七十年代能穿不打补丁的衣服已经是很奢侈的了，包括女孩一天下来衣服干净的也没几个，一个是她还有一个也是转学生，北京来的，就她们两个是干干净净的，他的父母在中学大院住，也不知道是谁当老师。
北京来的女孩普通话很标准，声音清脆也很好听，长得很洋气，一天，一位男同学在教室和她动手开玩笑，被她拧住耳朵，拧得男孩告饶才松手，不知怎么的，心里好想：如果那个被拧的是我该多好啊，直到和她不一个班，还是她又转学了，也没敢和她说一句话，或者偷偷动一下手。
中学大院女孩，我喜欢看到她看她每一个身影都是那样个美妙，一次，值日生和她一起，还有一个和她一个院的女孩，我躺在长凳上故意不走，就是想接触她的肢体，果然，和她同院的女孩一下骑在我肚子上，身子一起一蹲的坐我肚子，其实很疼，但是我忍着，终于被同院女孩把她喊过来，也学同院女孩样，同院女孩把屁股坐在我胸口，心仪的女孩则坐在我肚子上，两人一起一蹲坐我肚皮，坐的我忍不住大叫，问走不走，强忍着说不走，两人继续蹲坐，没几下我就求饶了。
被坐过得感觉真好，还不回家，陪着她们回家，同院女孩坐过我后觉得我好玩，一路上没少被欺负，最可恨的是心仪女孩要去上……

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