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  • 跑步机设置多少速度减肥 生活百科

    跑步机设置多少速度减肥

    如果想要减肥效果更好，那么最好是把走的变成跑步的，然后持续慢跑40分钟以上，这样才有更好的效果。连续慢跑40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。根

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    2022-9-11
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