长期不喝水只喝牛奶会怎样

喝牛奶不喝水容易津液不足，因为牛奶对人体来说水分不够，所以容易脱水。早上喝空肚子里的牛奶有很多坏处。因为是空肚子，你喝的牛奶无法充分水解，营养物质中的蛋白质很快就会转化为能量消耗，营养物质无法很好的消化吸收。有些人还可能因此出现腹痛、腹泻。这是因为他们体内产生的乳糖酶很少或非常少。空他们肚子里喝很多牛奶。牛奶中的乳糖不能及时消化，在肠道内被细菌分解产生大量气体和酸，刺激肠道收缩，引起腹痛、腹泻。因此，最好在喝牛奶前吃点东西，或者边吃东西边喝牛奶，这样可以降低乳糖浓度，有利于营养物质的吸收。