程序员如何有效避免脱发？

➀ 不要挠头，不要用笔搓头！

程序员有个小习惯，那就是挠头！需求来了挠一下，找到bug了挠两下，找不到bug了挠三下。上线前夕，一边挠头一边码···挠头多了，会给毛囊带来物理性损伤，并且我们的手上细菌超多，如果挠出血痕，很容易引起感染，毛囊炎这类。因此，挠头这个坏习惯一定要改。

➁ 认真洗头

由于时间紧，头发少，洗头这件事对于程序员可能就是小case。但是！头皮毛囊的健康、清洁状态与头发的多少直接相关，一定要这样认真洗头：盛夏之际，不要贪图清凉就用冷水洗头，一定要用温度40度左右的水洗，这才是最合适的；头发要洗两遍！第一遍洗掉头发上的灰尘，第二遍才能清洁头皮。所以，认真洗头能防秃头！好好洗头去吧···

➂ 药物治疗

如果，真的开始秃了，那就只能靠药物治疗了。目前的药物治疗分为两种：用药物对激素进行作用，或是通过手术植发。但在植发后依旧需要继续依赖药物治疗。无论是哪一种手段都必须咨询医生之后再使用，毕竟头发已经不多了，不要再冒险做实验啦。

一般来说，预防脱发需要从多个方面入手，如保持健康的生活方式、合理饮食、减少压力等。此外，选择适合自己的洗发水也是重要的一步。可以选择含有生发成分的洗发水，如生姜、薄荷、茶树等，这些成分有助于促进头皮血液循环、增强头发根部的营养供应，从而预防脱发。

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按摩头部：如果想要防止脱发的话，那么在日常生活中可以给头皮多按摩促进头皮血液循环，最好在日常生活中，早晨起来多梳一会儿头发，因为多梳一会儿头发也算是对头皮的一种按摩。经常对头皮进行按摩的话可以促进头部的血液循环，头发生长的营养都是来自于人体的血液当中，如果血液循环不流畅的话，那么很有可能会导致头发生长停滞。

改变发型：想要预防脱发，那么可以采取的一个方法就是改变发型，有些人喜欢把头发扎的特别紧，其实这样的扎头发的方式是不正确的，因为很有可能会导致毛发不能够正常的生长。

避免熬夜：现在的九零后脱发的主要原因是经常熬夜，很多90后，现在可以说是人手一台手机，每到晚上就不想睡觉拿着手机刷微博，逛淘宝或者是聊天追剧，这些网络里的世界非常的丰富多彩，以至于九零后在晚上不睡觉，沉溺在虚拟世界当中。大家都知道，熬夜是对身体非常有害的，因为它不仅可能会导致自己的内分泌失调，还有可能会存在一些潜在的神经系统伤害。

保持乐观：想要预防头发的脱落，那么最好是在日常生活中保持一个积极向上的情绪，因为不良的情绪也是导致脱发的一个重要原因，如果到头发掉的很严重已经没有很多头发了的话，那么可以使用植司去泉这样的专业防脱育发产品。

少吃甜食：如果想要预防脱发的话，那么在日常生活中少吃一点儿甜食，比如说蛋糕和甜品吃的东西最好是少吃。因为糖分在体内的代谢会消耗体内大量的维生素b，维生素b的缺乏也是造成脱发的一个重要原因，维生素b的缺乏不仅可能会导致脱发，还有可能会导致近视。想要预防脱发，最好是在日常生活中多吃一点儿的含维生素b较多的食物。

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