第一代码农患抑郁症后自损2千万转行，获健美冠军做最帅老头，你怎么看？

深圳，53岁的俞建华在健身房里的举动让很多年轻人赞叹，已经步入老年人行列的他，一口气100个俯卧撑轻轻松松就做完了。14年前，俞建华是一个程序员，因为工作压力而患上了抑郁症，自损近2千万转行。自从接触了健身，俞建华的抑郁症不知不觉痊愈了，53岁的他在健身房依旧帅气、迷人，很多20岁的小伙子看到健壮的俞建华后都纷纷竖起了大拇指。

俞建华来自江苏，1985年从武汉大学毕业后选择参军，4年后经过学习又考到了国防科技大学就读研究生，毕业后从事软件开发工作。1996年来到深圳索贝公司，主要从事专业电视节目制作多媒体设备和系统的研发，负责开发国产第一代非指握让线性编辑系统—创意97的开发工作。公司迁移后，俞建华和皮坦其他几位技术骨干一起组建了新的公司，由于技术到位，吸引了很多投资机构。俞建华每天都要面对各种数据代码，精神压力大，经常出现失眠、心情烦躁等抑郁症症状。

俞建华尝试着调整心态，放松心情，但是长期固定的工作环境让他始终无法走出来，再长久下去状态会越来越差。如果坚持下去就能获得大笔分红的俞建华，自损2000万低价让出股份，只拿了200万就毅然离开了公司。之后又尝试创办杂志、做海外投资，长年累月的工作压力让俞建华的心情难以放松。2014年，俞建华想通过健身来调整身体状态，便义无反顾的开始了训练。

几年的系统训练下来，俞建华的健身水平越来越高，20分钟内500个俯卧撑不在话下，最大卧推重量从60公斤涨到了120公斤。日常体脂率维持在12%左右，参加健美比赛时近7%，全身都唯局是健硕的肌肉。他曾在2018 ChinaFit 广州健身大会健美赛中获男子健美70公斤级冠军，在新加坡WFF Mortal Battle Pro/AM Championship比赛中获得元老组第三名和男子Performance 组第四名。

在健身训练中俞建华的抑郁症不治而愈，心情放松、身体健壮，健身让俞建华找到了人生意义，对未来充满了信心。“健身时人体会分泌多巴胺，可以让心情变好。”如今，他的体能状态比很多年轻男性都要好，甚至健身房里健壮的外国友人也对他称赞有加。多年的健身让俞建华不仅收获了很多荣誉，更多的是对生活态度的转变，变得勇敢而乐观。

“虽然年龄大了，但是我觉得自己一点儿也不老。”俞建华立志做一个身体健康、帅气精神的老头。俞建华表示以后的研究方向偏向训练、营养和康复。每天雷打不动的一个半小时训练已经成为了俞建华的习惯。他的肌肉线条让很多健身房的年轻人都羡慕不已。俞建华为自己找到真正的爱好而高兴，虽然年纪一天天变大，但是他不会放弃健身，而是努力让自己变得更好。

计算机在中国的普及只有二十多年，所以最老的一批程序员也才四十多岁。因为招生的扩大化和普及化，40岁的程序员数量只有现在年轻人的十分之几，大部分都是管理型的(少数能力和口才差的成为祥渗带草根甚至被淘汰)。如果喊键是前端、APP、大数据AI等新兴领域，40岁以上的人很少。从技术和身体的角度来说，程序员55、60岁退休是没有问题的。战斗力不会比30岁的人差。学习新技术可能会慢一点，但是经验可以弥补整体效率。一般来说，稍微过时的技术开发性价比最好。研究表明，程序员的高峰期在50岁左右。参考下图。我见过一些国外IT公司的高层，几乎都是大胡子老头和中层管理人员，而且都以四五十岁为主。在一些传统企业，主要的谨芦程序员都在四十左右。互联网类的比较年轻，但还是比国内大。

28岁程序员大爷是真的。程序员（英文Programmer）是从事程序开发、程序维护的基层工作人员。一般将程序员分为程序设计人员和程序编码人员，氏旅但两者的界限并不非谨核枯常清楚。随着祥洞互联网的不断普及，网络上把男程序员称作程序猿，女程序员称作程序媛。或统称为工程师（攻城狮）。

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