肱一头肌是哪

没有肱一头肌，肌肉的名称是根据肌肉连接端有几个来区分。

肱二头肌（Musculus biceps brachii）位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，故名。肱（gōng）二头肌（Musculus biceps brachii）属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。

长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突.长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。

肱三头肌：系上臂后群之伸肌。起端有3个头：长头起自肩胛骨的盂下粗隆；外侧头和内侧头都起自肱骨的背面，向下，3个头共续于一个腱，止于尺骨鹰嘴。此肌功能为伸前臂，并助内收上臂。受桡神经（颈6～8）支配。

三角肌俗称"虎头肌"，是一个底向上尖向下的三角形肌，位于肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节，是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。

扩展资料：

肱二头肌练习

1、哑铃弯举

哑铃弯举之所以成为锻炼肱二头肌的理想练习，是因为它们通常是交替进行，允许每个胳膊有更多的恢复时间，使你能采用尽可能大的训练重量

2、斜板弯举

确保在每次肱二头肌训练中都包括斜板弯举，这个动作能提供其它姿势无法做到的借力与孤立的组合。在肘关节被支撑的情况下，它是个借力练习，但由于肩膀也被支撑着，故它又是个孤立练习

参考资料来源：百度百科—肱二头肌

参考资料来源：百度百科—肱三头肌

参考资料来源：百度百科—三角肌

每个人的身体上都存在很多的肌肉，整个人体的运动都和肌肉有很大的关系。但是肌肉在组成上，至少需要存在两个端点，将肌腱固定在端点处，所以理论上是不存在肱一头肌的，但是由于男性的JJ可以自主收缩膨胀，而且只有一个端点，被很多人称为肱一头肌。

一、肱一头肌的结构

肱一头肌和的一头肌不是一个概念，肱一头肌结构非常的复杂，根据医学生理解刨学来看，它主要是分为头体根这三个主要部分，它的头部就是龟头部分，在头部有一小孔，它就是尿道口，用于排尿、射精等作用，在JJ没有勃起的状态是，它会有包皮包裹着。

肱一头肌的体部，主要是由海绵体和血管构成，这一海绵体的主要起到收缩和膨胀作用，而且其中还包裹着整个尿道，当血管中充满血液时，整个血管隆起，并且将血管周围的腔隙扩张，这样一来海绵体就随之整体膨胀起来了。

肱一头肌的根部主要是起到固定作用的，它的根部在耻骨、坐骨之间，通过韧带进行相连，而且它还和尿道生殖膈进行相连，无论JJ是膨大还是处于自然垂落状态，它的根部的位置始终保持不变，这一部分的作用十分的重要。

二、肱一头肌的锻炼方法

很多忠于锻炼的人还会对肱一头肌进行锻炼，虽然没有单独训练的方法，但是可以结合腰部、腿部的力量训练进而对肱一头肌起到锻炼的作用，像腹轮机、空中自行车、平板支撑都能够对肱一头肌起到锻炼的作用，虽然不是十分的明显。

三、肱一头肌作用

对于男性来说，肱一头肌是身体部位中最为重要的，它和生育、生理排尿等方面都十分的重要，在和女性性交，排除精子和女性的卵细胞进行结合都离不开它，因为整个尿道也包裹在其中，所以排尿也要通过肱一头肌。

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