为什么人们会不自觉的抖腿？适当抖腿有哪些好处？

生活中有很多人都会不自觉的抖腿，觉得抖腿能够舒缓压力，其实适当的抖腿也是有一定的好处。可以缓解疲劳也能让人的心情愉悦，特别是有很多人在紧张的时候或者是很兴奋的时候，都会不自觉的抖腿来缓解自己的内心情绪。但是抖腿也会很不雅观，特别是在公共场所的时候还是要控制自己的行为。毕竟大家都说过坐有坐相站有站相，这才是尊重别人的状态。

抖腿能够促进血液循环，而且还可以让血液回流的速度比较快，特别是酸胀感和疲劳感，就可以得到缓解。另外抖腿能够燃烧腿部的脂肪，可以起到瘦身的作用。但是对于老人来说，经常坐着下棋打麻将会引起静脉血栓，猛得站起来之后，这种血栓就有可能会脱落，甚至会回流到心脏再达到肺部很容易引起致命。所以经常抖腿的话也可以预防栓塞，能够起到很好的效果。

从神经学来讲抖腿其实并不算疾病，更多时候可能就是生活中的一种行为习惯。就比如很多人很喜欢打响指，跟转笔大多数的人在焦虑的时候或者是紧张的状态之下，会做出小动作来缓解心情的情绪。或许这就是让自己健康和压力排解的一种方式，但是养成习惯之后就很不容易被解除。

不过在社会中习惯性的抖腿，可能很不会被别人受欢迎。一般人来讲喜欢抖腿，其实就是下意识的或者是形成了依赖性来缓解焦虑，但是这种小动作很容易被别人反感，觉得这种习惯很不雅观。所以大家在抖腿的时候还是要适当的控制，可以通过运动来缓解心情的压力。当自己情绪不好的时候，可以通过看书或者是其他的游戏来缓解。经常性的抖腿会给大家觉得很随意的一种感觉，不管是对工作还是对生活也会受一定的影响。

好处:久坐后抖抖腿能缓解疲劳。坏处:抖腿是个不太雅观的举动。

适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。

对老人来说，久坐，如下棋、打麻将等还可能引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时，血栓可能脱落，随静脉回流到心脏，再到达肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，经常抖抖腿，对预防栓塞也有很好的效果。

扩展资料:

从神经学的角度说，一般的抖腿算不上病，更多的是一种行为习惯，跟转笔、打响指类似。很多人在焦虑、紧张的状态下，会做出各种各样的小动作来缓解自己的情绪，但这并不是健康的解压方式，一旦养成习惯就很难戒除。

在社交场合，习惯性抖腿是非常不受人欢迎的。一般来说，喜欢抖腿是下意识的，往往在小时候形成。有些人依赖抖腿等小动作来缓解焦虑，结果往往演变成不做小动作就会加倍焦虑。

参考资料来源:人民网-抖腿是个坏习惯？这个时候抖腿是好事