爱生气,脾气暴躁,控制不住情绪吃什么药

建议可以先不要吃药

1、首先要明白一件事,那就是人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的 其次脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多 再者,脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气 最后,脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,这点很重要,如果这点做好了,心上的三点想做好才会是有可能的,否则 自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做 已经开始增加自控能力了,渐渐的你会发现的脾气没有那么火暴了,人的德行也高了,如果以上四点你都能做得到的话 最后说一下,每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善了。

2、找一找你发火的根源，从什么时候开始觉得自己变了，爱发火了。一般来说如果以前不是，现在是的话，可能就是你以前的生活中有哪些不顺心的地方，一直压抑着，就会造成看到什么都觉得不对自己的心意。有一点不好的就发好大的火。 找清原因后，自己想一想现在还值不值得那样做，和你亲近的人去讨论一下，解铃还需系铃人。心里面的那个不顺解开后。 还要慢慢的去改掉这个坏毛病，就是有不顺心的时候，要发火的时候，一定要克制住自己，把这一过程推迟一下。这一点很重要，你也可以把这个要发火的理由写下来，等你晚上，心平气和的时候再去看，就会觉得好一点。可能要一段时间就会好的。

3、我觉得你遇事会急是有一定原因的．不过你在这里只是很简单地说也只能猜猜．人的有些坏习惯一般都是有根的．大多是从小就带来了．一般来说容易生气的人心里藏有一股火在憋着．平时你没有觉察．在一定的条件下，你就会暴发出来．此时你会有一种失去理智不得不发的感觉．你找个时间好好想想从小到大有什么事让你觉得特委屈难过的事到现在还没法忘记．好好仔细想清楚．．．再想想当时别人为什么会那样对你．把那些事弄清楚了，以后也要学会遇事要多分析别人为什么要这样做，你又为什么要这样做，当你发火时好好想想，就这一件事值不值得你这样生气？

4、脾气，是日常生活中常常碰到的普遍心里现象之一。不少青年脾气急躁，遇事容易冲动，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易生气或怄气，有时还同人家争吵，说出一些使人难堪的话，或影响同志间团结，或影响了家庭的和睦。 人的脾气有好有坏。脾气好的人无论到哪里，都会受到欢迎，别人喜欢同他合作、共事；脾气不好的人，则常常给自己和别人带来苦恼，使别人觉得难于与之相处。有人作过调查，发现绝大多数男女青年在选择配偶时，都把要求对方脾气好作为条件之一。根据经验我们也知道，在一个家庭或一个人所处的小单位里，如果有一两个脾气不好的人，常会使这个家庭或集体搞不好团结。因此，改掉坏脾气不仅是为了消除个人的苦恼，而且也是为了促进家庭和睦，增强集体团结。 人的脾气的好与赖，与人生活和工作的环境有很大关系。温顺、平和、忍耐等好脾气，往往同和睦温暖的家庭环境以及良好的教养有密切的联系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等坏脾气，则常常与娇生惯养、过分溺爱或得不到家庭温暖、父母的要求过于严厉有关。个人生活道路的平坦或坎坷，对人的脾气和性格也会产生重大的影响。“江山易改，禀性难移”，是说人的脾气、性格有稳定性的一面，但并不是说脾气、性格是固定不变的。大家知道有些人年轻时脾气暴躁，犟得像一条不听使唤的牛；但经过生活的磨炼，特别是吃了坏脾气的亏，后来他的脾气就慢慢变得比较平和了，对事情也不那么固执己见。所以坏脾气是可以改变的。当然，也有不改变的，那是由于他自己没有改变坏脾气的要求，或者有要求而没有认真地去改。 那么，怎样才能改掉坏脾气呢？首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。

实际上，做好“情绪管理”的第一步，或许就是，不论生活再怎么累，也记得关注自己真实的喜怒哀乐。

该崩溃时，就要发泄出来。

在想要“控制”情绪前，让我们来重新认识一下情绪这个东西。

《无法成为野兽的我们》中深海晶想要成为“每个人都需要的人“，因此在职场中不断压抑自己的感受

情绪对于个体来讲，是具有保护意义的。每种情绪都承担了相应的功能，帮助我们理解自己的内在需求。

当我们愤怒，愤怒情绪会提醒我们拒绝或者远离伤害性体验；

当我们快乐，快乐可以帮助我们与他人建立安全的关系；

当我们悲伤，这种情绪又会提示我们内心的某些痛苦需要一个安全的释放通道。

等等。

情绪本身是没有好坏之分的，有破坏性的是我们拒绝情绪所传达的需求，或者对情绪不恰当的管理方式。

面对不同场合，我们会调动不同的心理资源。面对的人员、场景不同，我们所感受到的压力也不同，调动的应对模式也因此不同，导致最终产生的应对方式也不同。

表达情绪的4个层级

情绪的表达方式从低级到高级有几个层次。

第一级，躯体表达。

为什么很多身心疾病，比如癌症，高血压，胃溃疡、免疫系统的疾病明明是身体生病，却总会跟心理沾上边呢？

因为这些疾病背后，往往有无法表达情绪的压力在做怪。

当情绪不能得以表达时，它并不是就此消失了，而是成为各种压力积存在身体里，对身体器官进行攻击，最终以疾病的方式表达出来，心理学上将这种情况叫做躯体化。

第二级，行为表达。

一个人气急了拿起杯子来就摔了，这就是用行为在表达情绪。

行为表达比身体表达要成熟一些，因为当用行为表达情绪时，当事人是可以感受到情绪的，而用躯体表达时，当事人有时根本无法清晰的感受那些情绪的存在。

常常用行为表达情绪的人，在生活中也会承受各种破坏性的结果，比如人际关系变得很紧张——因为ta无法清晰描述自己的情绪，所以别人也不能很好的理解ta，这会让ta更难以感受和述说自己的情绪，也就难以获得理解和帮助，慢慢的与周围人的关系就会被破坏，周围人也会感觉很受伤。

第三级，语言表达。

这是相对成熟的表达方式。

当我们能用语言清晰表达出自己的情绪，至少说明自己经历了感受情绪、评估关系的安全度、组织语言表达等等内在心理过程——这过程并不简单，所以用语言表达情绪也并不容易。

很多人无法用语言表达，是因为对于关系没有足够的安全感，宁愿忍着也不表达。而忍的结果，要么伤害自己，要么因为爆发而伤害对方。

动力性（精神分析）心理咨询中很重要的工作，就是帮助求助者发展用语言表达的能力，因为一旦能够用语言表达出来，压力释放掉，就不必用行动去表达，也不必伤害到身体了。

第四级，象征性表达。

这是很成熟的一种表达方式，比如大地震中失去家园的孩子，用积木不断搭起一座房子，推倒，再重新搭起来。在这个过程中，孩子在用象征性的方式表达对于家园失去与重建的种种感受。

（顺便说一句，游戏对于孩子发展健康人格是非常有意义的。）

管理情绪的5个具体建议

当我们对情绪的功能了解足够多后，接下来需要的就是体验情绪，理解情绪的能力。我们对情绪越熟悉、理解越丰富，对情绪的管理能力才越强。

好的情绪管理能力还来自我们内部对自己、对他人的态度，我们越有能力爱自己就越有能力爱他人。当我们人格中有足够多对生命的接纳与尊重，我们也就有能力选择更好的方式管理自己的情绪。

关于管理情绪，可以试着采用一些简单的小窍门：

1、人际关系中，听比说重要。多关注话语背后的情绪诉求，才能不被字面意思所扰。而且，共情性的听，本身就可以帮助建立良好的人际关系。

2、先处理情绪，再处理事情。避免情绪化的处理事情，从而把事情越搞越糟糕。

3、当情绪即将失控时，先对自己叫停，数上十个数字之后再开口，往往情绪的伤害性就没有那么大了。

4、试着直接表达，而不是期待自己什么都不用说对方就能明白。这样的期待只能带来对双方的挫败。

5、最最重要的，成长自己的人格，当一个人的人格越健康时，就越有能力尊重自己尊重他人，做真实的自己。当一个人越真实面对自己时，与他人的关系会越轻松。

愿我们总能和自己的情绪温柔拥抱。

精神和饮食都会对胃产生影响一是情绪紧张、压力过度对胃肠功能影响明显。二是长期情绪失调，导致消化功能调节失常。很多人都有未曾察觉的情绪问题。事实上，医学专家谈到的毒素问题应是广义的，即不仅指身体内的毒素，也包括情绪“毒素”的累积。如果各种负面情绪不能得到及时、彻底排解，首先就可能造成对消化系统的破坏。例如，长期自责、愤怒、憎恨、厌恶、伤心、恐惧、自卑等情绪，都是对健康极具杀伤力的负性情绪。从情绪和消化的关系来看，长期情绪不良，会导致消化系统自律神经失调而造成各种身体不适，产生各种症状，甚至导致疾病。 伤心时胃酸大量分泌，刺激胃粘膜（胃酸的分泌受大脑皮质H2受体控制,伤心时刺激皮质影响导致胃酸分泌增多,刺激胃粘膜） 这就是为什么说人经常心情不好，容易得胃病的原因了。 如果合并消化性溃疡，那就更危险，一伤心或生气，就会吐血。这就是我们以前看电视上，为什么有人气的吐血。 和气生财吗，别生气了。

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你可以用以下几种方法向你女朋友道歉:

1、给她一个惊喜

在她不开心的时候，给她制造一个小惊喜，其实也是能够达到一个很好的安慰作用的。可以买一束花送给她，或者是送她喜欢了很久的包包或者是口红，总之就是要给她制造一个惊喜。

2、带她吃好吃的

除了给她一个惊喜之外，如果你的女朋友是一个实打实的吃货的话，那么其实你还可以带自己的女朋友出去吃一顿好吃的。要知道，对于女生来说，其实食物也是缓解心情的一个好方法。

3、让她有足够的安全感

其实很多的女孩子在谈恋爱的时候都是特别容易没有安全感的，这个其实也会跟对方的一个成长环境有关系。所以，当你不知道她是因为什么原因在生气的时候，你首先要做的就是要放下你手中的游戏去耐心的安慰了，轻轻地抱住她，拍拍她的后背，跟她说不管发生什么事情都有你在，给她足够的安全感。当她觉得有足够的安全感的时候，即使之前遇到的问题再大，在她看来也都不是什么问题了。

4、有一定的幽默感

要知道，很多时候如果自己的女朋友不是很开心的话，那么你一定要相信，没有什么事情是一个笑话解决不了的，如果真的有的话，那么就说两个。其实如果男生有幽默感的话，不管是在和自己女朋友相处的过程中还是和朋友相处的时候都会是很加分的，因为这样子的男生能够给身边的人带来很大的乐趣。

5、找出她不开心的原因

很多时候，当你不知道自己的女朋友为什么不高兴的时候往往是无从下手的。在这个时候，我们不妨试下找出她不开心的原因。如果她是因为工作上的事情不开心的话，那么这个时候你不能够对她不理不睬的，觉得不是自己惹她生气了，不关你的事情。你应该做的就是去主动关心她，开解她，帮她找出问题的关键所在，然后帮她出一出主意，一定要记得要让她知道不管发生了什么事情至少还有你一直在陪伴着她，给她足够的温暖，相信通过这样子的行为她肯定会更加喜欢你。

中医说：怒伤肝，肝藏血，血养目，目不明，耳不聪。

西医说：头部供血不足。

鱼不驼说：生气打开了大量的程序，导致内存不足，显卡，声卡工作不正常。

建议：

1 调节心态(不要同时打开太多的程序)

2 锻炼身体（加大内存，增大电源功率）

3 养肝治肝（修复硬件）

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