在某信输入什么代码可以看菜谱

它不仅可以做传统的油炸，还可以做蛋糕、披萨、牛排、各种小吃、零食。

空气炸锅的功能很多，可以做鸡翅、鸡腿、鸭翅、鸭脖等。各种排骨，如猪排、牛排、羊排等。各种海鲜，鲜虾，螃蟹，贝壳等。做排骨，春卷，饺子，煎包等。做蛋糕、蛋挞、荷包蛋等。

1而不是油炸，烹饪传统油炸食品，如炸鸡腿，炸鸡翅，薯条，油炸花生，甚至把速冻饺子扔进去做煎饺。当然，如果口味重的话，可以往里面扔臭豆腐。

2实现烤箱的部分功能，制作纸杯蛋糕，蛋挞，曲奇，烤红薯，用特殊配件烘烤面包和蛋糕。如果你的烘焙技能树已经满了，试试吐司披萨、吐司、泡芙和芝士蛋糕。

3做果蔬干，把蔬菜、红薯、水果烘干当零食，比直接买成品更放心，相当于烘干机。

推荐三道简单菜谱家常菜做法如下：

红烧肉；

1、五花肉洗净后用厨房纸擦去水分，切成大小合适的块。铸铁锅烧热，放进五花肉块。

2、小火煎至五花肉变色出油，五花肉本身就有不少油脂，所以不需要单独放油，也可以煎出油脂，这样做出来的五花肉可以少一些油腻感。五花肉块煎至表面身黄，再倒入生抽酱油、葱姜料酒翻炒均匀，最后加入热水，大火烧开。

3、盖上锅盖，小火炖煮约45分钟左右，打开锅盖，肉香软嫩，放进剥好的大蒜，翻炒后盖上锅盖炖煮5分。

4、再打开锅盖，放进适量冰糖，喜欢甜一点的可以多放一点，翻炒至冰糖融化，继续中火收浓汤汁，即可出锅装盘食用。

青椒木耳炒鹅蛋。

1、黑木耳提前用清水泡发，再放进开水锅里煮3分钟，捞出沥水备用。

2、青椒洗净后切碎备用。取一个大碗，打入一个鹅蛋，再加入切碎的黑木耳和青椒，加适量盐调味。

3、将碗里的食材搅拌均匀，形成青椒木耳蛋液。炒锅上火烧热，放食用油，把蛋液倒进去，定型后翻面，翻炒至即可。

蒜香嫩扁豆；

1、嫩扁豆去豆筋，掰成小段备用；大蒜剥去外皮，拍扁切碎备用。

2、炒锅上火烧热，放食用油，先把切碎的大蒜放进去炒香，再放进扁豆段。

3、翻炒过后，扁豆的颜色更青绿，加放量生抽酱油和半碗热水，翻炒均匀，盖上锅盖，扁豆熟透即可出锅装盘。

这一套完整的一日三餐懒人减脂食谱，是我从一个小程序上收藏来的，吃了一个星期，掉了7斤！！！哈哈哈。。。

超级适合学生党。

早餐：鸡蛋（煮蛋、煎蛋、卤蛋、茶叶蛋都可以）、牛奶；乐事原味薯片40g一包。早餐吃到舒适就行。

午餐：食堂里打西红柿炒蛋一份⌄青椒炒肉一份。午餐吃到满足，原味薯片可以再加一包40g。（如果十分饱才能满足，一定要吃十分饱）

晚餐：蔬菜麻辣烫一小份（绿叶菜、金针菇、魔芋丝）。吃到不饿即可。

上班族可以用别的减脂食谱，小程序还有超多减脂食谱，可以点外卖，也可以吃餐馆，都是免费的，跟着吃就行。

小程序名称：高劲的食谱。

童鞋们，我去年就是200斤的大胖子，现在135斤。

这是我从一个小程序里薅来的食谱，吃了第一个星期，就掉了7斤！！！哈哈哈

你们试试看，一天就能见效：

早餐：鸡蛋（煮蛋、煎蛋、卤蛋、茶叶蛋都可以）、牛奶；乐事原味薯片40g一包。早餐吃到舒适就行。

午餐：汉堡王安格斯厚牛堡加王道椒香鸡腿加无糖可乐。午餐吃到满足。（如果十分饱才能满足，一定要吃十分饱）

晚餐：蔬菜麻辣烫一小份（绿叶菜、金针菇、魔芋丝）。吃到不饿即可。

这里的食谱全部没有量的限制⌄不用计算热量，早餐吃到舒适，午餐吃到满足，晚餐吃到不饿。尤其是午餐，一定要吃到满足，我每顿都是吃到微微有点撑才觉得满足，哈哈哈，太爽了。

小程序每天发布一套减脂食谱，都是免费的，喜欢哪道菜品或哪套食谱，收藏起来跟着吃就行。

平时通过小程序记录体重和饮食，教练每天还会给饮食指导评分，还可以加群超级有氛围。

这么好的减脂方法，为什么还要参加什么减脂营啊，免费的不香吗。

小程序名称：高劲的食谱。

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