互联网加班已经是常态，长时间加班都有哪些坏处？

在职场中我们经常听到的一个词就是加班，刚开始领导让加班的时候内心是非常的不情愿的，一边生气一边做工作，但是时间长了之后，好像加班就已经成为了一件普通的事情了，大家再听到加班的时候内心已经毫无波澜了。我们最希望的理想状态就是工作和生活分开，工作的时候就好好的工作，生活的时候就好好的生活，但是理想很美好，现实很骨感，生活和工作哪可能分得那么清楚，工作经常占据了自己的生活，而长期的加班对我们的影响也很大。

一：对身体不好。

现在我们经常会听到一些加班熬夜猝死的新闻，而且都是年纪轻轻的人，听得让人害怕，现在的人压力都是这么大，每天都在加班熬夜，但是我们是人啊，人是需要休息的，如果说压缩了自己的睡眠时间的话，那么就会影响我们的身体健康。为什么现在的年轻人身体都不是很好，本来应该是年轻力壮的年纪，但是最后都被加班给毁了。只能说为了生活，大家都在负重前行，没有一个人是容易的。

二：很容易让人崩溃。

都说成年人的崩溃就是一瞬间的事情，还记得北京的一位女生长时间的而加班熬夜，在自己生日的时候本来都已经打车回家了，但是路上接到电话让回去加班，此时女生真的是受不了了，崩溃大哭，在这么大的城市中，自己想要过个生日都这么难，本来已经下班了，还是被领导叫回去，放在谁的身上可能都会崩溃吧。崩溃从来不是一瞬间的事情，那是因为心里面积压的东西太多了，等着到了一个时间点就会爆发出来，平时加班就算了，过生日也让自己加班，就会觉得非常的委屈。

三：精神状态不好。

人只有休息好了，整个人的精神面貌才会好，上班的时候才有效率，如果说经常加班的话，晚上都休息不好，第二天拖着沉重的身体上班，顶着两个黑眼圈，虽然人在那里，但是做事情却没有一点的效率，因为打不起精神来。

其实在我看来，加班只会消磨大家的意志，提高自己的工作效率才是最重要的，所以说加班不是大家想要的，只要能够在工作的时间完成自己的工作那就可以了，不然的话经常加班真的会拖垮大家的。

劳动者出于生活压力，自愿加班。很多打工人为了赚更多的钱养家活口，自愿接受“多劳多得”的社会思想教育，大家都希望能够通过多劳动换取更多收入，于是，自愿加班。只要老板给钱，再苦再累的活儿都有人愿意干。你觉得累的活儿不愿意加班，总有人等在哪儿接着愿意加班。很多互联网员工，加班已经成为了家常便饭。基本上都没有办法得到充足的休息，让人苦不堪言，因此大家可以勇敢的站出来，在各种各样的网络上曝光公司强迫员工加班的行为，同时每一位员工也需要主动行动起来，如果要加班的话，尽量和一些违法的行为做斗争。掌握相关法律武器，保护自己的合法权益。社会监管不到位。企业为了追求利益最大化，不顾工人死活，凡是能够加班的尽量要求加班加点赶工期，提高劳动效率和利润率。地方为了促进经济发展，对于企业加班时常充耳不闻，加班加点也就成了社会习俗，甚至有的地方行政管理部门在招商引资的时候，鼓励企业延长工作时间，保证不追究企业加班行为。要想从根本上破除加班现象，必须引起全社会高度关注和重视，要从根本上意识到这种加班现象的危害性，完善相关法律法规，加强社会监督管理，要对一些违法违规的企业进行违法处理，这样才能真正解决加班乱象，本户劳动者的合法权益。

说到加班这个话题，那就离不了互联网，

二者形影不离，你中有我，我中有你，仿佛互联网就是加班的代言人。

尤其是知名大厂，前一阵马云甚至公开支持“996”，也就是早上9点上班，晚上9点下班，每周工作6天，甚至阿里的有些部门工作时间比996还长。

不光阿里，BAT 三家都逃不掉，只不过腾讯百度的加班程度没到阿里的这种强度。

现在崛起的大厂，大部分加班强度也很高，像高薪资著称的字节跳动，还有不久前市值超京东的拼多多，再或者华为、京东、小米、美团、滴滴等等，就没听过哪家不加班的。

大厂这是怎么了， 员工不加班就活不下去了吗？

肯定不是。

那究竟是因为什么让加班成为互联网公司的常态？

我在这里尝试从环境、企业、管理、员工这四个方向来分析一下这个问题。

首先从大环境上分析，

国内互联网的发展从1994年接入国际互联网开始算起，到现在也就25年，和美国相比，落后了10年。

但是在2018年全球十大互联网企业中，中国就占了3位（阿里、腾讯、百度）。

并且我们在某些特殊领域还处于全球领先地位，例如 移动支付 。

能在这么短时间把差距缩小的这么短，除了人口红利，必然是少不了相关行业内员工加班加点工作的。所以这么一想，好像加班也是值得的？

不过速度快是一把双刃剑，你能抓住就会一飞冲天，抓不住则会落的很远。

一旦企业跟不上发展速度，或者方向错误，为了修正问题，就很容易出现用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰这种情况。

就像直接给下个季度设定一个变态的目标，各种项目各种 deadline，你不加班？就得走人。

其次是来自竞争对手的压力。

如果你们公司产品一个月更新一个版本，但是竞争对手的公司，两周就更新一个版本。在发展这么快的今天，哪个公司的产品可能会更能迎合市场，显然是产品更新快的公司。

这里不是说产品更新快就一定受市场欢迎，而是相对会更快对市场做出反应，可以及时做出调整，迎合市场的概率更大。

当你作为老板，看到竞争对手的公司比自己公司更新速度快，是不是也要调整策略，加快更新速度，那这种改变必然会伴随着手下员工加班。鱼和熊掌不可兼得，不管公司是多敏捷的开发，在业务又多又急的情况下，也只能乖乖加班。

刚才分析了大环境，现在分析一下企业内部的原因。

有些公司制定的一些制度，就跟明说要加班了一样，因为你不加班，就会很惨，

例如没有年终奖，这里明确赞扬一下阿里的强制325制度和京东的加班排名制度，堪称 “业内典范” ，为行业做了一个“好榜样”。

强制325是什么？

就是325是有名额的，年底必须有多少个打分是325的，阿里的同学如果拿了325，就代表年终奖，晋升福利等和你无关了。辛苦一年结果到年底啥也没有，谁能愿意？

看着别人都加班，你不加班，是不是拿325的概率就更大了。那怎么办？只能加入加班大军。

京东的加班排名制度，就是定期会拉取部门和员工具体加班时长，然后公示。

虽然看起来没有阿里强制325这么明显，但是真正执行下来，就知道二者并无差异。

一般员工，做的事情差异不大，并且好多事情无法量化。这时候到年底了要评绩效，那加班排名的优势就出来了，写个简单的 SQL，往下一拉，针对一般员工，即使和绩效划不上等号，也八九不离十了。

那你说你就不加班，绩效爱打多少打多少，你不在乎，也可以。

但是你的领导一般情况下可不会这么想，如果恰好你们团队的加班排名倒数第一，你这时候的压力就不仅仅是自己的绩效和年终奖了，还有团队整体的压力。

一般的老大是不会让数据这么难看的，那怎么办？就得明里暗里要求上下班时间，出于团队的压力，一般人还是会加班的。

这还是没表面上强调上下班时间的，有些公司甚至就明说了， 上下班要保证几点到几点走的，能干就干，不干走人。

除了制度还有文化，就像华为的狼性文化，小米的工程师文化等，文化不同，加班的程度也不同。有的公司就流行加班文化，到点也不走人，就在那耗着，如果你置身其中，估计也不好意思走。

一个团队加班程度如何，基本看团队老大是什么样的人。

曾经见过在一家公司的两个团队，简直和两个公司一样，作息时间完全不一样，一个团队早9晚8，一个早10晚10，而且午休时间也不一样，第二个团队员工就经常抱怨。

为什么呢，是第二个团队老大喜欢加班吗？

也不全是，还有一大原因是他们团队的业务，一直没有什么业绩，所以老大着急要做出业绩，手下就得跟着加班加点了。

但是带领手下加班，并不等同于会出业绩，最多是增加可能性。 大部分情况是，除了带领手下加班，就没什么其他办法了。

上面领导其实还好，因为团队有业绩压力，被动让员工加班。

有的领导，为了讨好自己的上级，会主动让员工加班，不管有没有事，都要给我坐着，这样大领导在下班视察的时候，看着都在也高兴。

还有一种领导，思维有些异于常人，就像前一阵某个卖电器的公司爆出来的凌晨12点睡觉养生梗，真是一点没辜负“天下之大，无奇不有”这句话。

当然我相信大部分管理层要求加班，都是迫于业务或者业绩压力，但是这种加班成了习惯后，就停不下来了，因为 在业务不繁重的时候，从来没听说过宣布不加班了。

人都是趋利避害的，可能加班对管理层来说，总是利大于弊吧。

分析了好几个原因，都是外部因素，接下来说下我们自己有哪些原因导致加班。

第一条就是责任心，有些时候问题没解决，确实不想走，走了心里总有点事不舒服。

这是好事，至少说明这是一个有责任心的人，不过做事要有个度，因为事情永远做不完。把事情按照重要性和价值高低分出优先级，做不完的时候，低优先级的事就放一放。

我不排斥加班，但是我排斥无意义的加班和只让马儿跑不让马吃草的加班。

不排斥是因为牺牲个人时间可以带来可观的成果，做的工作确实有价值，公司对你牺牲的个人时间也有补偿，于已于公司都有利，这是双赢。

但是如果有事没事都要在公司坐着，那我是很排斥的，比不给吃草更排斥，不要和我说没事可以在公司学习，那我为什么回家学呢，自由自在想做什么都行。

真正没事还在公司待着的，都是不想回家的，要不在家没事做，要不就是在家有不想做的事，例如哄孩子之类的。

还有一条就是主动学习，有些人自律性差，一到家可能就开始刷手机或者做别的娱乐活动。

在公司有一些约束，或者公司有些便利的地方，为了会提高自己的工作和学习效率，选择在公司多待会。

最后想说对于加班，我持中立态度，不排斥也不提倡，但前提是前面说的，要双赢，加班做的事既能创造真正的价值，员工也能得到应得报酬。

ps: 写这篇文章的时候，还在每天8点下班，感觉舒适。就在文章即将完成之际，接到通知，接下来就要强制9点下班了，巧不巧，世界就是这么神奇。

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关于上海联众网络是否加班，需要分情况具体解答。首先，加班是一种常见的现象，特别是在工作任务繁忙、项目紧急的情况下。因此，在某些情况下，上海联众网络可能需要加班。其次，上海联众网络注重员工的工作质量和生活平衡，因此，在实际工作中，公司会尽量避免员工加班。此外，上海联众网络还采取了一系列措施，如合理分配工作任务、提高工作效率、保障员工的健康和休息等，以避免员工加班。综上所述，上海联众网络的加班情况是因情况而异的，公司会尽力减少员工的加班时间，以保障员工的身心健康和工作效率。

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