2018年中考体育长跑项目评分标准 长跑项目考试规则

中考近几年把体育也列入了中考成绩的范围之内，那么很多学生都很想知道体育项目的评分标准，下面是2018年中考体育长跑项目评分标准，一起来看看吧。

长跑项目评分标准

长跑：1000米跑(男)、800米跑(女)满分都比原有的标准要跑快10秒，女生800米跑的满分标准从4分05秒提高到3分55秒，男生1000米跑的满分标准从4分15秒提高到4分05秒。

依据：1、按照《国家学生体质健康标准》，有的省市的学校在男生1000米/女生800米跑这两个中考体育项目上的评分标准是偏低的，所以教育部门也在慢慢的上调标准，以适应国家的要求。

2、提高中考体育长跑项目的评分标准并不是为了“为难”学生，而是希望激励学生上好体育课，做好课外锻炼。

1000米和800米训练方法

从理论上讲，1000/800m应当属于匀速运动，但按照段落技术特点，可以将全程分为起跑及起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。

练习方法：中考体育跑步成绩的决定因素由步幅与步频决定。步频天生的因素大，在保证步频的基础上着重练习步幅，从而和呼吸形成良好的节奏。

呼吸节奏是全程的关键技术。800和1000米能量消耗大，对氧气的需求量也大。因此掌握正确的呼吸方法至关重要。为了保证机体对氧气的需求，必须调节好合理的呼吸频率和呼吸深度，还必须与跑的节奏相配合，因人而异，一般采用两步一吸，两步一呼或者一步一吸，一步一呼或者一步半呼吸等很多种，根据自己的具体情况而定。中考体育考试的时候，呼吸时采用鼻进行吸，呼的时候采用半张开嘴与鼻相结合的的方式。随着速度的加快和疲劳的出现，呼吸的频率有所增快。

长跑项目考试规则

1、场地器材规格及设置要求

中考体育考试的场地应在封闭的、有6条以上环形跑道的400米田径场上进行，考试所需的标志线清晰，起点线和终点线应该设置明显的标志。

2、考试 *** 作规范及要求

中考体育考务员负责将考生按小组带至起点，考务长逐一核对考生号码，确认准确无误后进入考试程序。

发令员发令后，两名计时员分别单独计时，考生跑完全程时计时员停表，记录考生的实际成绩;中考体育考生在考试过程中无犯规现象，记录成绩有效;考生的成绩以记取的较次成绩为准;考生在考试过程中有犯规现象，中考体育考试成绩无效，考生该项考试无成绩。

以上就是我整理的2018年中考体育长跑项目评分标准的内容，同时我也整理了长跑的一些训练方法，以及长跑项目的考试规则，希望对各位学生有帮助。

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本地环境：自己开发、自己测试，没有问题发布到测试环境

测试环境：发布版本，大一点的公司专门有一个测试小组，专门测试开发人员的程序，有bug反馈给测试人员，修改后从新发布，没有问题发布到正式环境

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