酸奶对身体好吗

酸奶对身体好吗 1。促进消化。 酸奶可以促进胃液分泌，从而增加食欲，加强消化。 2。防癌 酸奶中含有大量的乳酸菌，不仅能维持肠道的正常功能，还能减少一些致癌物质。 它能帮助人体杀死多种致癌物质，从而达到预防癌症的效果。 3。降低胆固醇 酸奶可以降低血液中的胆固醇含量，降低患心血管疾病的风险。 4。维持肠道菌群 酸奶可以调节肠胃内的细菌平衡，增加体内的双歧杆菌等有益菌，抑制一些有害菌的繁殖，抑制有害菌对肠道的入侵。 5。预防便秘 酸奶产生大量短链脂肪酸促进肠道蠕动和细菌生长，从而改变渗透压，预防便秘。 6。提高人体免疫力 酸奶中含有乳酸菌，能产生一些增强免疫功能、提高人体免疫力、预防疾病的物质。 7。避免乳糖不耐症 喝牛奶可以缓解乳糖不耐症。酸奶不仅含有牛奶中的所有营养成分，而且比牛奶更有利于人体吸收。 8。加强钙的吸收，避免骨质疏松。 酸奶中的钙浓度容易被吸收，是人体钙的最佳来源。