减肥吃什么水果好

减肥吃什么水果好？ 1.苹果 苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速新陈代谢，减少脂肪。它的钙含量没有其他水果丰富，可以减少引起水肿的盐分。 苹果特有的果酸可以减少胆固醇的吸收，防止脂肪的堆积。 苹果是瘦身人士的最佳水果。苹果虽然和所有水果一样含糖量很高，但是富含维生素和矿物质，纤维素含量也很高，所以不会因为摄入过多糖分而变形。 2、柠檬 吃油炸高热量食物怎么办？在这一点上，柠檬是你最好的减肥食品。吃的时候不需要加糖，可以排除体内杂质，起到排毒的作用；同时有助于消耗体内堆积的脂肪，达到瘦身的效果。 3.菠萝 菠萝几乎含有人体所需的全部维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，对鱼肉蛋白质有很好的分解作用。大餐后吃菠萝减肥最好。特别是在春节，有很多娱乐聚会。买个海南四季凤梨去油腻去脂肪，大吃一顿就不怕胖了。 4.木瓜 木瓜有一种独特的蛋白水解素，可以去除吃肉堆积的脂肪。而且木瓜中含有的果胶是极好的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。 5.葡萄柚 柚子是很好的减肥食品，热量极低，多吃也不会影响减肥。而且柚子含有丰富的钾和钾，也有助于减少下半身脂肪和水分的堆积，达到瘦腿的目的。 6.猕猴桃 猕猴桃除了含有其他水果无法比拟的维生素C含量外，还含有丰富的纤维素，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部堆积过多的脂肪。是你减肥、健身、拥有修长美腿的最佳选择。 7.桃子 古代医书记载，桃子能生津润肠，活血化淤。摘籽可以改善便秘，有助于减脂减肥，尤其是桃花，利尿、利尿、消食的作用更明显。 8.香蕉 香蕉是甜的，被很多人认为是高热量食物。其实一根100克左右的香蕉只有87卡路里。相比一碗150g的米饭含220卡热量，热量还不到米饭的一半。而且香蕉脂肪含量低，含钾丰富，饱腹可以减少脂肪堆积。 9.西瓜 西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。其中94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾功能的正常运转，消除水肿。西瓜中的氨基酸有利尿的作用，但不是尿频，尿量增加，体内毒素就能顺利排出，新陈代谢自然也会好。对于饮酒引起的头晕、疲劳，其解酒效果相当好。