老年人吃叶酸有哪些好处

老年人吃叶酸有什么好处 1。有效预防脑卒中 脑卒中的危险因素除了吸烟、高血压、糖尿病和高脂血症外，同型半胱氨酸水平升高也被认为是导致脑卒中的重要原因。 同型半胱氨酸是人体代谢产生的中间产物。 它在血液中的水平与冠状动脉疾病有关。 水平越高，病变的冠状动脉越高。 同型半胱氨酸可以在叶酸和维生素B12的帮助下代谢成其他氨基酸，这是降低血液中同型半胱氨酸水平的方法之一。 因此，适当补充叶酸可以降低心脑血管疾病的发病率，预防脑卒中的发生。 因为大众缺乏自觉从食物中补充叶酸的意识 2。美国美国食品药品监督管理局批准在婴儿配方奶粉中添加叶酸。 叶酸作为一种保健食品添加剂，可以促进婴儿脑细胞的生长，具有智力功能。 对于老年人来说，叶酸还可以起到营养和神经的作用。 充足的叶酸不仅可以减少人体内有害物质对脑血管的损害，还有助于减少脑神经损伤、痴呆等引起的认知下降。 3。老年人贫血的预防 人到老年，造血系统会出现一定程度的退化，容易发生老年贫血。 除了缺铁导致贫血外，叶酸缺乏也会导致老年人贫血。 叶酸是人体细胞生长繁殖的必需物质，是造血功能的原料之一。 叶酸缺乏会导致红细胞异常，红细胞成熟会受阻。临床表现为巨幼细胞性贫血，患者会出现面色苍白、精神萎靡、健忘、失眠、胃肠功能紊乱等不良症状。 患有叶酸缺乏性贫血的老年人可以在医生的指导下服用叶酸片补充叶酸。 虽然是保健品，但也不要吃太多。 4。降低患癌风险 叶酸是一种水溶性维生素，可以保护细胞DNA合成，使癌基因失活，从而预防癌症。 需要提醒的是，虽然叶酸对人体健康非常重要，但摄入过量并不会增加患癌风险。 通常情况下，我们每天从食物中获取300微克左右的叶酸。要有预防作用，老年人最好补充200微克。