维生素D与维生素D3二者有何区别

维生素D和维生素D3有什么区别？ 维生素d3和维生素D的区别？ 1.维生素D是一种甾醇衍生物，一种脂溶性维生素，具有抗佝偻病作用，被称为抗佝偻病维生素。 2.D3是D组维生素，能直接促进钙的吸收和利用。普通的维生素D需要通过皮肤代谢转化为火活性维生素D3才能发挥作用。所以缺钙的孩子需要同时多晒太阳，帮助皮肤产生维生素D3，从而促进钙的吸收和利用。 3.维生素D可分为两种，维生素D2和维生素D3。维生素D3主要由人体自身合成。人体的皮肤含有一种胆固醇，阳光照射后变成维生素D3。 什么食物含有维生素d3和维生素D？ 1.含有维生素D3的天然食物很少。最丰富的食物包括鱼肝油、蘑菇、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金q鱼和鱼肝油，这些食物也富含维生素D3。 2.维生素D3的另一个主要来源是强化食品。富含维生素D3的强化食品包括牛奶、橙汁、谷类、蛋糕、面包、饼干、奶酪、人造黄油等。