儿童有必要经常吃维生素C吗

孩子有必要定期服用维生素C吗？ 根据中国营养学会的推荐，4岁以上儿童每天应摄入维生素700毫克，7岁以上每天800毫克，11岁以上每天900毫克，14岁以上每天1000毫克。 现在食物资源丰富，维生素C可以很好的从饮食中补充。无论儿童、青少年、成人还是中老年人，补充维生素、矿物质、蛋白质首先考虑的应该是膳食补充。维生素C的优质补充来源是新鲜蔬菜和水果，是常见的营养物质，可以从饮食中方便地摄取，如常见的蔬菜、豆类、菠菜等。水果富含维生素C，如枣、草莓、草莓等。 即使是饮食引起的维生素C缺乏，从缺乏到发生维生素C缺乏也需要4-7个月。额外补充对治疗感冒有没有作用，从现在的科学角度来看没有必然联系，就是你想用维生素补充剂代替感冒药的想法不太可取。如果还是不是流感，只是普通感冒，属于自限性疾病。注意休息一段时间后自愈，感冒药不是用来治疗感冒的，所以感冒本身不用叫。待遇 感冒药的作用只是缓解感冒引起的症状。 而且，维生素C越多越好。增加摄入量会降低维生素C的吸收率，一般在摄入量为30-60mg时，维生素C的吸收率可达100%。当摄入量增加到90mg时，维生素C的吸收率开始下降。