酸奶到底能不能减肥

酸奶能减肥吗 适当喝酸奶有助于减肥。 如果单纯减肥，吃太多食物，摄入太多热量，会影响减肥，包括酸奶。酸奶毕竟是发酵牛奶的产物，里面的热量和脂肪其实都不低。如果把酸奶当减肥药吃，保证是增肥药。 酸奶营养价值很高。优质的蛋白质、钙、氨基酸等成分遗传自牛奶，有益菌较多，能有助于肠道健康。适当喝酸奶有助于补充有益成分，提供饱腹感，有助于减肥。过量则另当别论。 有益菌 ne减肥菌 酸奶中含有有益菌这一点我们都知道。 其中有益菌也叫益生元。这些有益菌能促进食物消化酶的分解，有助于食物的消化吸收，保证食物胃肠代谢的通畅，有助于减肥。 但这并不意味着增加这些有益菌就能燃烧脂肪。很多朋友只是觉得酸奶里的有益菌对胃好=可以减肥，这完全不对等。 另外，有益菌只能帮助消化吸收，不足以改善肠道菌群健康。有益菌进入肠道后能否存活都是问题，更难以长期存活。不要试图通过喝酸奶来治疗肠胃疾病。 酸奶 ne很多含有有益菌的酸奶 为了方便运输和保存，可能会忽略其中的有益菌，或者在生产过程中把有益菌放出来。毕竟冷链运输成本高，不可能所有厂家都这么好心。 其他的酸奶其实都是常温酸奶，比如我们都知道的安慕希，其实就是给乳糖不耐受的人提供了一个喝牛奶的渠道(因为在酸奶中，牛奶中的乳糖会分解成乳酸，对于乳糖不耐受的朋友来说，酸奶可以代替乳制品补充营养) 所以我觉得拼命喝酸奶可以对肠道有益，最后不一定有效，而且还摄入了大量的糖能量。 风味酸奶 ne原味酸奶 我们喝的酸奶大多属于 风味酸奶 实际上，调味酸奶中添加了大量的蔗糖、葡萄糖浆、炼乳、油脂、甜味剂等成分来增加口感。如果大量食用，最后体重增加并不难。 看看食品标签。总之我注意到小瓶子都是清澈顺滑的，热量在230卡左右，跑半个小时就能达到。 减肥的人，适当喝酸奶，或者选择原味酸奶。