血糖高的人能不能喝绿豆糖水呢？

血糖高的人可以喝绿豆糖浆吗？ 绿豆属于杂豆，碳水化合物含量63%，蛋白质含量21.6%，脂肪可以忽略不计，不溶性膳食纤维6.4%，还有丰富的B族维生素和维生素e。 乍一看碳水化合物还挺多的，赶上主食了，碳水化合物消化产生葡萄糖。高血糖的人看到这里都吓一跳，但其实绿豆中的膳食纤维含量还是很可观的。消化速度没有白米快，葡萄糖也不会释放那么快。而且如果煮成绿豆汤，大概的比例是绿豆100g，水1000g。喝绿豆汤一般是200ml，相当于20g的豆类和豆类。 它分为以下几种情况: 如果选择在两餐之间喝，一般喝200ml左右的绿豆水是没有问题的。 原则上不建议加糖。如果不能加，那就根本不加。加糖的绿豆汤对血糖的影响可大可小，取决于血糖的控制和加糖的量。《中国居民膳食指南2016》建议健康成年人每日不应超过50g，最高应控制在25g以下。高血糖的人更要注意糖的添加量，加不加最好。 如果有低血糖症状，可以适量喝加糖的绿豆汤，帮助血糖快速上升，避免危险。 建议高血糖人群注意饮食对血糖的影响，了解和掌握一些可靠的适合高血糖的饮食原则，然后在日常饮食中加以注意。