赤小豆和什么炖着吃有助减肥

红豆和炖什么帮助你减肥 1。最常用的方子是薏仁红豆粥，可以健脾利水，解毒消痈，祛湿清热，容易导致肥胖和长痘。想减肥的朋友可以常吃红豆食谱。 2。红豆煮花生。 我们需要300克花生和50克红小豆。 料酒10克，姜5克，大葱10克，鸡精3克，鸡油20克，盐4克。 红豆、花生洗净；将红豆、花生仁、姜片、葱段、料酒倒入锅中，加水800毫升；小火炖35分钟，然后加盐、鸡精、鸡油调味。 3。甜八宝粥 需要糯米一百五十克，红豆一百克。 葡萄干和花生各50克，莲子、松子、枣和桂圆各50克。 两百克白糖。 糯米洗净，浸泡3小时；然后放入锅中，加水煮熟；将花生、莲子泡软，放入锅中，加水煮熟。 然后加入糯米粥、桂圆、红枣、松子，继续煮至粘稠；最后加入葡萄干和糖，煮15分钟。 4。纯红豆汤 1用清水煮，多加点水！普通锅煮要2个小时，高压锅会很快！(控制煮多少红豆)3。不要放盐或糖！我们需要的只是红小豆和红小豆水！