红薯抗癌养血新吃法

红薯抗癌养血的新吃法 1.最好在中午吃。 红薯最好在中午吃，因为红薯中所含的钙需要4 ~ 5个小时后才能被人体吸收。中午吃完红薯，下午的阳光正好可以促进钙的吸收，不会影响晚餐其他食物中钙的吸收。晚上吃红薯，糖分太多，身体一时吸收不了，容易产生胀气。 2.不要和糖果一起吃 红薯本身碳水化合物含量高，有一定的甜味。如果和甜食一起吃，会增加胃食管反流的可能性。 3.烤红薯不宜带皮吃。 红薯皮含生物碱较多，吃多了会引起肠胃不适。专家建议，烤红薯不要带皮吃，因为被黑斑细菌污染的红薯烤后不易辨别，所以不要吃有黑斑或烧焦的红薯，这可能会引起中毒。用煤烤的红薯，烤的时候会产生大量的二氧化硫等有害物质，吃多了对身体不好。 4.不要空用肚子吃饭。 红薯含糖量很高，吃到肚子里空会产生大量胃酸。胃酸过多时，会刺激胃黏膜，引起胃酸反流，使人感到胃灼热。红薯中还含有一种氧化酶，会在胃肠道中产生大量的二氧化碳气体，容易引起腹胀、打嗝等症状。 另外，红薯不宜生吃，因为生红薯中淀粉的细胞膜没有被高温破坏，在人体内难以消化。还有，红薯最好和大米、白面混合，可以提高主食的营养价值。红薯被专家称为最均衡的健康食品。只要吃的方法对，就能让人 长寿和少生病 。