骑动感单车消耗多少卡路里

骑动感单车会燃烧多少卡路里？ 45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里的热量。 一节课要多久才能让动感单车的功效充分发挥出来？ 据教练介绍，由于动感单车这项运动对提高人体心肺功能的作用非常显著，平均每小时燃烧大量体脂。国内课程一般一节课45分钟(国外动感单车课60分钟)。而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里，相当于跑步一个半小时！这45分钟的课，教练会用不同的音乐来串起。一般刚开始会是5分钟的慢节奏热身，越来越快的节奏会让你很快进入状态。最后几分钟的放松也会让你全身彻底放松。