骑动感单车能瘦腿吗

你能在动感单车上瘦腿吗？ 可以瘦腿。骑动感单车的主要目的是锻炼下半身。所以在整个运动过程中，腰部和臀部以及大腿的肌肉必须同时发力。这才是正确的运动方式，这样骑行的时候才能瘦大腿。 健身教练说，骑动感单车的作用对女生来说尤其明显。注意掌握正确的姿势，发力臀部，这样可以在瘦腿的同时提臀。 边肖，骑完动感单车后，一定要和教练一起伸展和放松。 坐姿: 保持躯干挺直，双手握住扶手，适当收腹。 适用:短程运动(10至20分钟) 目的:有效锻炼背部和腰部肌肉，改善腿部线条。 交叉类型: 俯卧和坐交叉运动，单纯的坐骑会增加腰部的负担，可以通过俯卧来调节，有效保护腰椎。 躺下: 类似越野自行车的姿势，前臂靠在扶手上，腰部放松。 适用:长途骑行(骑行时间30分钟至1小时)。 目的:放松腰部，避免长时间骑行对腰部的损伤。