月经期间能吃鱼油吗

经期可以吃鱼油吗？ 经期可以吃深海鱼油。深海鱼油具有丰富的营养价值和食用价值。经常吃深海鱼油有助于我们的身体对抗炎症，保护我们的心脏和血管。深海鱼油还能起到健脑益智的作用。 深海鱼油富含多不饱和脂肪酸 mdash mdashDHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。DHA和EPA具有降低胆固醇和甘油三酯含量、预防心血管疾病、防止血液凝固、预防脑出血、脑血栓和老年痴呆症的作用。可降低动脉硬化和高血压，降低血液粘度，促进血液循环，消除疲劳，也是缓解痛风和类风湿性关节炎的天然保健品。 高脂血症是高血压、动脉硬化和心脑血管疾病的根本原因，因此纠正高脂血症是治疗和预防高血压和心脑血管疾病的关键。 在美国俄勒冈大学的卫星科学中心，他们连续十天把含有EPA和DHA的三文鱼作为主要食物喂给受试者。结果，健康人的血胆固醇下降了17%，甘油三酯下降了40%，而高血脂者的胆固醇下降了20%，甘油三酯下降了67%，说明EPA具有明显的降血脂作用，而且降甘油三酯的作用远远强于降胆固醇。 所以女性在例假期间尽量少吃深海鱼油，适量食用不会影响月经。 很多女性都有一些不舒服的症状，如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、易怒、坐立不安、疲劳等。在月经的前几天(经前期)。一般来说，这与体内雌孕激素失衡有关。 此时，女性应选择既有利于皮肤美容，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物和药物，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、山药、薏苡仁、百合、金瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃仁、黑木耳、蘑菇等。 经期会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。此时，宜选择既有利于皮肤美容，又有利于“一趟水”的有益食物和药物。适宜的食物和药物有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。