牛奶西兰花怎么做

牛奶西兰花怎么做？ 配料:西兰花、纯牛奶、圣女果和盐。 练习步骤: 1.西兰花用淡盐水泡一会，取出用手掰成小块。 2.将切碎的西兰花放入沸水中焯大约30秒。颜色为鲜绿色时，迅速捞起，用冷水浸泡。西兰花凉后，取出，控水。 3.樱桃番茄洗净，切成两片花瓣备用。 4.把牛奶倒进一个小锅里，煮开。加入西兰花、樱桃番茄和少许盐。关火起锅前煮1分钟左右。 注意:如果没有圣女果，可以用圣女果，或者用葡萄干等其他水果代替。 西兰花的维生素C含量高于辣椒，其营养价值和防病能力远超其他蔬菜。宝宝经常吃西兰花是非常有益的。