白芸豆怎么吃减肥

如何吃白芸豆减肥 一、白芸豆豆浆 材料:两颗白芸豆，七杯水。 做法:1。将白芸豆浸泡在水中约6-12小时(白云豆面条的3倍)，直到白芸豆膨胀两次； 加入2碗白芸豆和3碗水，放入搅拌机中搅拌10分钟，去除豆渣； 3豆浆水先用文火煮，再用小火煮10分钟。 功效:帮助清除空体内残留的淀粉。 二、白芸豆粉 材料:白芸豆100克，水适量。 做法:将白芸豆用小火煮透，放凉，去皮磨成粉，晾干，放入密封瓶中。 功效:抑制体内淀粉的摄入。