五谷杂粮粥的最佳搭配

麦片粥的最佳搭配 一: 【材料】:绿豆、大米、百合、小麦、薏米、瓜粉等。 【功效】:此粥能清热解毒，凉血润肺，安神养颜，对乳房发育很有帮助。经常食用可以使皮肤光滑细嫩，减少皱纹，面色红润。据《本草纲目》:绿豆 加厚胃，消除呕吐，治疗痤疮，促进肿胀 ；薏苡仁 健脾养胃，润肺清热，祛风胜湿，保持年轻，保持苗条，延年益寿 。 据《简编集》记载，百合 清痰火补虚 。 木瓜，被称为 易果网 平肝舒筋、和胃祛湿、助消化、消暑止渴、润肺止咳，可用于催乳和治疗淋巴细胞白血病，补充营养，提高抗病能力，抗痉挛。《海药本草》记载:木瓜 收敛肺胃，调脾切肝，消食止渴。 二: 【材料】:黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。 【功效】:此粥补肺益气，清血，养阴补血。对降低胆固醇、强化血管、延缓衰老有重要疗效。 根据中国药典，黑芝麻 滋补肝肾，滋养精血，润肠 。 据《本草集》:桑葚 利五脏关节，活血化气 。 据《本草返老还童》:山楂 治脾虚湿热，促进消化，利尿通便 。 据《医林纲要》记载，玉米 益肺宁心 。 三: 【材料】:山药、红枣、薏米、小米、百合、葡萄籽粉等。 据《本草纲目》:胡爱山 益肾气，强筋骨，健脾胃 ；枣 益气养血生津 ；薏苡仁 健脾和胃，润肺清热，祛风胜湿，养颜美容，瘦身益寿 。