寿司的热量是多少

寿司有多少卡路里？ 合理饮食，不发胖。 寿司主要由米饭、蔬菜或鱼、虾和肉制成。会不会胖，主要看用料和吃寿司的量。如果是蔬菜寿司，一般不会增肥。如果是肉，而且加了很多沙拉酱，吃多了会胖。 金q鱼寿司 98卡路里/100g，碳水化合物18.76g，脂肪0.29g，蛋白质4.48g 鳗鱼寿司 154卡/100克，碳水化合物20.12克，脂肪3.94克，蛋白质9.71克； 三文鱼寿司 127卡路里/100g，碳水化合物21.45g，脂肪2.43g，蛋白质5.76g 黄瓜虾寿司 111卡路里/100g，碳水化合物17.77g，脂肪1.99g，蛋白质5.73g