孕妇可以吃什么寿司

孕妇可以吃什么寿司？ 孕妇吃寿司要慎重。 寿司是一种凉性食物，对孕妇肠胃刺激很大。其中，生鱼和蔬菜含有细菌，对于免疫力减弱的孕妇来说是很危险的。此外，寿司中加入了较多的酱油和芥末，辛辣刺激，孕妇要慎重食用。注意，肠胃不好的孕妇不能吃寿司。 1.腐皮寿司 烂寿司的主要材料有寿司饭、油豆腐、黑芝麻、高汤等。，且附着菌少。豆腐属于豆类食品，营养丰富，氨基酸丰富。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，两者都含有丰富的微量元素，可以补充孕妇所需的营养，所以更适合孕妇食用。 2.水果寿司 热带寿司是由草莓、菠萝、猕猴桃和香蕉制成的寿司。这些水果不仅清爽可口，而且附着菌少，营养价值高，能满足孕妇的食欲和营养需求，非常适合孕妇食用。 3.什锦蔬菜寿司 蔬菜寿司的主要材料是黄瓜、胡萝卜、紫菜等。都是健康蔬菜，能补充人体所需元素，副作用小。 4、紫菜寿司 海苔寿司主要由海苔、米饭、黄瓜、鸡蛋等制成。，营养丰富，危险性较小。其中，海藻服用后能促进孕妇食欲，增强免疫力，促进泌乳。但是，注意吃完海苔后要及时喝水补充水分。