糙米和哪些食物搭配相宜

糙米配什么样的食物？ 配红薯和红薯一起食用。 吃糙米配红薯红薯可以更好的摄入膳食纤维，糙米不含淀粉。当它与红薯、地瓜搭配时，就不用担心淀粉摄入过多，还能促进肠胃更好的消化，促进排毒排便。它适合患有肥胖症的人。 搭配鸡肉。 吃糙米不利于钙和铁的吸收。糙米搭配鸡肉，既能补充膳食纤维，又能补充钙铁，促进营养全面吸收。 搭配青椒。 吃糙米配青椒可以促进维生素的吸收和消化。