核桃适合什么人吃

核桃适合谁吃 1。每天吃一些核桃，可以减少高胆固醇血症人群的炎症反应，降低血胆固醇和其他心脑血管疾病的危险因素，改善2型糖尿病患者和超重成人的内皮依赖性血管舒张功能。 核桃适用于心脑血管疾病。 2。核桃的摄入可以降低患糖尿病的风险，糖尿病患者可以适当食用。 尤其是女性，每周吃56克以上的核桃(每天只吃8克，不到两个核桃)，患糖尿病的风险可降低33%。 3。有研究认为，坚果有利于预防大肠癌。一项研究表明，每天服用16g可以将女性患结肠癌的风险降低31%。 也有研究认为吃坚果不能有效预防肠癌，但无论如何，没有研究表明坚果不利于预防肠癌。 4。核桃在各种坚果中含有较多的多酚类物质，尤其是总酚、酚酸和甾醇，抗氧化作用最强。 所以便秘和肠癌患者都适合吃坚果，包括核桃。 5。核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健作用，可以健脑益智，缓解大脑疲劳，增强记忆力。 所以脑力劳动者宜吃。 另外，核桃油腻滑腻，容易生痰助火。腹泻、咳嗽痰多、阴虚内热者不宜食用。