哪些人需要补充蛋白粉

谁需要补充蛋白粉 1。对于健康人来说，只要坚持正常的饮食和丰富多样的食物，完全可以满足人体对蛋白质的需求，没有必要补充蛋白粉。 而且食物带来的心理享受和感官刺激也不是蛋白粉可以替代的。 2。对于特殊需要的人群，除了通过食物补充必需氨基酸外，还可以适当选择蛋白粉作为蛋白质的补充，但一定要注意蛋白粉的用量。 过量的蛋白质不仅使人肥胖，还会增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之可能会影响其功能。 3。新生儿不宜吃蛋白粉。他们应该选择蛋白质含量在10% ~ 20%的奶粉。 4。痛风患者应谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白粉。 因为大豆中的嘌呤，可使体内尿酸增加，促成或加重痛风。 不过有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊处理。