吃叶酸反胃想吐的应对方法

叶酸恶心怎么处理 生活中，有些吃叶酸片的孕妇会恶心，不能吃叶酸片。 准妈妈吃叶酸时可以停止吃叶酸片来缓解恶心呕吐症状。 食疗也是补充叶酸的一种方式。我们可以通过饮食来补充叶酸，维持人体所需的营养。 准妈妈可以通过吃以下食物来补充叶酸，而不是药物。 绿色蔬菜生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、绿色蔬菜、龙须菜、菜花、油菜、大白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 新鲜水果橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、核桃等。 动物性食物动物的肝、肾、禽肉和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。 豆类、坚果、大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 谷物大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 说起叶酸，很多妈妈可能并不熟悉。叶酸只是一种水溶性维生素。 虽然叶酸在人体内看似不起眼，但却是蛋白质和核酸合成的必需因子。对血红蛋白、红细胞、白细胞的快速增殖、氨基酸代谢、脑中DNA等长链脂肪酸的代谢都是必不可少的，在人体中起着不可或缺的作用。 因此，孕妈妈要改变一些烹饪习惯，尽可能减少叶酸的流失，加强富含叶酸食物的摄入，必要时补充叶酸制剂、叶酸片、复合维生素片。