椭圆机阻力多少合适

椭圆机多大阻力合适？ 椭圆机的阻力可以根据自身情况调整。只有选择合适的阻力，才能得到更好的锻炼。 一般来说，椭圆机可以从低到高尝试一些不同的大小和角度来选择最合适的阻力和坡度。当你习惯了椭圆机的运动状态，也可以尝试不同的阻力和力量，可以消耗更多的热量。当然，椭圆机设置不同的阻力和坡度，有不同的作用，适应不同的人。 1.阻力和坡度小:快速锻炼心肺，适合热身和体质差的人。建议运动15分钟左右； 2、中级抗力和坡度:燃烧脂肪减肥，提高体能，适合大众健身人群，建议锻炼25分钟左右； 3.阻力和坡度大:增强腿部肌肉，适合体质好的人。建议运动10分钟左右。