椭圆机一小时消耗多少热量

椭圆机一小时消耗多少热量,第1张

椭圆机一小时消耗多少热量? 如果半个小时能消耗200-400卡路里左右,那么一个小时的椭圆运动能消耗400-800卡路里。 椭圆机运动是阻力较小的稳定运动,也是阻力较大的有节奏运动。不同的运动时间,不同的运动状态,会产生不同的耗热量。 椭圆机30分钟平稳运动:292卡路里 强弱节奏30分钟椭圆机:336卡路里 椭圆机45分钟平稳运动:437卡路里 60分钟椭圆运动:583卡路里 强弱节奏的60分钟椭圆运动:653卡路里

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