打羽毛球前多久吃东西最好

打羽毛球前吃多久最好？ 打羽毛球前，最好提前一个小时吃东西，至少提前半个小时，这样可以给食物消化吸收的时间，不会让肠胃负担过重，从而造成羽毛球过程中的不适； 如果饭后想打羽毛球，建议提前1-2小时吃饭，饭后马上运动，容易导致肠胃不适，消化不良。有时候吃完饭运动会肚子疼，所以要提前吃，不能过饱。一点半吃饱就行了，运动后休息喝点运动饮料补充能量。