胶原蛋白一次吃多少合适

一次应该吃多少胶原蛋白 胶原蛋白每天一次，饭前服用。 1。胶原蛋白的推荐每日用量为每人5-10毫克。 2。建议补充维生素C比较好，因为维生素C是凝胶的催化剂，促进原蛋白的形成。如果身体的维生素C含量不足，补充再多的胶原蛋白带来的好处也是有限的。 3。胶原蛋白要在空腹部服用。 一般来说，如果没有吃宵夜的习惯，早上醒来的时候胃里应该是没有食物残渣的。这个时候吃的东西最好吸收。 因此，最好在早餐前吃。 如果错过了早餐时间，就要另选空肚皮时间了。