吃牛排会不会长胖

吃牛排会胖吗？ 因为牛肉蛋白富含人体必需的氨基酸，所以营养价值很高，非常适合老人、小孩、身体虚弱和病愈的人食用。 每100g牛肉(食物)含蛋白质20.1g、脂肪、维生素1O.2g、B10.07mg、维生素B20.15mg和钙7mg磷170毫克，铁0.90毫克，胆固醇125毫克。 牛肉的脂肪含量只有10.2克，吃牛肉不会发胖。 一般来说，一份100克的炸牛排，总热量为131卡。需要注意的是，不同类型的牛排，如西冷、丁字骨、菲力牛排等牛排，由于肉的部位不同，所含热量也略有不同。 相信大家在网上看到过很多减肥餐，其中不乏搭配牛排的减肥餐，而且都是晚上吃。这是因为虽然牛排是红肉，但它比猪肉和羊肉等红肉含有更低的脂肪。红肉是铁的重要来源，牛肉也含有大量蛋白质。蛋白质有增肌的作用，所以即使在减肥期间，也要适量吃红肉。所以，如果选择牛排，味道很好，也不会长胖。注意练习就好。