糯米一次可以吃多少

一次能吃多少糯米 1。刚煮好的热腾腾的不放油的糯米食物并不难消化，血糖反应很高。 这类食物有糯米、糯米粥等。，适合消化能力差的人。 2。元宵比汤圆更紧实，更难消化。 肠胃不好，做菜就不要硬心肠，也不必追求清汤。最好煮久一点，吃起来软一点。 3。寒性的糯米食物，尤其是含有大量饱和脂肪的糯米食物，相对来说比较难消化。 消化能力弱的人吃汤圆、饺子、糯米鸡、汤圆、炒年糕、八宝饭、炒饼等食物时，要趁热吃，应少吃，细嚼慢咽。 凉了以后不要吃 4。对于消化能力强的人来说，即使是冷糯米食物，很可能血糖上升的速度依然不低。 血糖控制障碍的人应尽量少吃黏糊糊的主食，尤其是脂肪很多的黏糊糊的食物。