莲子心治失眠有助睡眠吗

莲子心治疗失眠有助于睡眠吗？ 现代社会的工作压力是很多人的真实写照。晚上失眠已经成为很多人的常态，失眠对人的精神状态的影响无疑是巨大的。如果前一天晚上没睡好，第二天就很难有精神处理工作上的事情，容易形成恶性循环。因此，改善和治疗失眠势在必行。《神农本草经》记载莲子心对失眠有效。 莲子心 顾名思义，就是莲子的胚心。莲子中间夹着的绿松石核，去核之初呈鲜绿色。生吃时有苦味，少量泡水可使其变甜。保存方法一般是弱光干燥，类似绿茶芯的状态。 《神农本草》记载莲子心味甘、温、无毒，能养神益气，治百病。其性寒凉，使其具有清热、去火、燥热的功效。此外，它还含有多种有益的碱和微量元素，对降血压、镇静安神、保护心血管系统、美容紧肤有一定疗效。 1.提到的莲子心，有降血压、安神的作用。其实对提高睡眠质量也有帮助。除了外因，一般失眠主要来源于 内在 比如心慌、烦躁、易怒、多梦、遗精等。，多为睡眠不佳及脾火、心火、肺火、肾火、肝火引起的睡眠，莲子心具有明显的强心安神、清热去火的作用。 2.使用方式以煎服和浸泡为主。可以直接拿一点高温开水冲泡。取莲子心2克，用开水浸泡10分钟后饮用。可以加一些蜂蜜来缓和苦味，可以治疗高血压、心悸、失眠，提高睡眠质量。 3.市面上很多安神助眠的茶叶保健品或药品都含有莲子心相关成分。因此，有上述症状的人可以喝一段时间莲子心茶，以协调调理；当然，由于其寒性，体虚虚寒的人需要在医生的指导下适当饮用。