芝麻酱吃了会发胖吗

芝麻酱会让你变胖吗？ 吃芝麻酱不会胖。 芝麻是高蛋白高脂肪的食物。含有大量不饱和脂肪酸，能有效排出体内多余脂肪，清理内脏。适量食用有益健康。 芝麻含有不饱和脂肪酸，对心脑血管有益，但还是不建议吃太多，因为吃多了会引起消化系统紊乱。 1。芝麻糊含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，具有很高的保健价值。 每100g含21g，高于鸡蛋和瘦牛肉。 经常吃芝麻糊是补充蛋白质的可靠方法之一。 2。芝麻糊芝麻糊的钙含量也很理想。每100g芝麻酱含有850mg的钙，远远高于蔬菜和豆类，仅次于虾皮和虾米。经常食用芝麻酱有利于骨骼和牙齿的发育。经常食用芝麻糊，对老年人预防缺钙大有裨益。 3。芝麻酱芝麻酱每100克含铁58毫克，比猪肝和鸡蛋的黄都高好几倍。经常食用不仅对调节因偏食引起的厌食症有积极作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。 4。芝麻酱富含卵磷脂，可以防止头发过早变白或脱落。 芝麻还含有大量的油脂，有很好的通便作用。 5。芝麻酱富含不饱和脂肪酸，其中亚油酸高达50%，有利于软化血管；芝麻中所含的芝麻素能有效减少 坏胆固醇 因此，老年人经常吃芝麻酱可以预防冠心病等心血管疾病。 [h/]6。经常吃芝麻糊，可以增加皮肤d性，使皮肤水嫩健康。 芝麻酱热量高，主要是营养价值高。 不管是谁在减肥，保持身材，都要少吃。过一两次嘴瘾没关系，经常吃肯定会胖。 适量对你的健康有益。