胡萝卜素正常需要量

胡萝卜素的正常需要量 1.就一般成年男性而言，1000 IU可以预防缺乏。 2.10-15岁女孩的推荐日摄入量为4600 IU。 3.16岁以上女性的推荐日摄入量为4200 IU。 4.成年人每天只需吃0.85个左右的柠檬或1/2个胡萝卜或1个芒果或1个芦笋就可以满足需要； 5.孕妇应特别注意其安全剂量，以避免畸形儿的发生。怀孕期间，初始摄入量不建议增加。 6.哺乳期女性，前6个月可额外添加2,500 IU在接下来的六个月里还会增加2,000 IU。