夏天吃什么粥对皮肤好，女生吃什么粥对皮肤好

大家好。今天我就来分享一些关于夏天喝什么粥对皮肤好的知识点，和女生一起分析一下关于喝什么粥对皮肤好的问题。如果你们都懂，可以忽略。如果你不确定，可以看看这篇文章。相信大概率能解决你的问题。接下来，我们来看看！

夏天适合吃什么粥

(1)核桃粥:取核桃仁，用粳米捣碎，具有补肾、益肺、润肠的作用。核桃20克，大米100克。将核桃仁洗净，放入锅中，与大米一起煮粥，用武火煮沸，再文火煨至熟。常吃核桃粥不仅能补肾，还能预防阳痿遗精，有延缓衰老、抗衰老的功效。

(2)大枣糯米粥:山药、薏米、菱角、大枣、糯米同煮，加适量白糖，有健脾胃、补气血、利水止泻、生津止渴之功效。适用于病后虚弱、贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎患者。

(3)牛肉粥:切碎的牛肉和粥一起煮，可以补脾胃，强筋骨。

(4)乌鸡汤:乌鸡与粳米同煮，调味，用于高血压、贫血、营养不良等。

(5)木耳粥:取黑木耳、糯米、冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，健脑强心。

(6)红薯粥:红薯和粳米一起煮，经常食用可以预防高血压、动脉硬化、肥胖等疾病。

(7)枸杞粥:枸杞与粳米同煮，有补肾补血、滋阴益眼的作用。

(8)胡萝卜粥:将新鲜胡萝卜切碎，与粳米同煮，可健胃、健脾、助消化。将胡萝卜放入清油中煸炒，加入100克大米和水制成粥。胡萝卜中含有胡萝卜素，摄入后可转化为维生素A，适合皮肤干燥、嘴唇干裂的人食用。

(9)红豆粥:红豆50克，大米100克，糖少许。将红豆和大米放入锅中，用武火煮沸，再用文火煮沸。吃的时候加白糖。有清热、利尿、止渴的功效。

(10)百合杏仁粥:将鲜百合、杏仁、粳米同煮，加适量白糖温服，可润肺止咳，清心安神。用于病后干咳、劳咳。

(11)芝麻粥:将芝麻捣碎，与大米一起煮，可治眩晕、记忆力下降、早白等。芝麻50克，大米100克。先炒芝麻，最好磨成细粉，饭熟后拌芝麻吃。秋季常食，可延年益寿，润肺生津，是秋季养生粥的佼佼者。对便秘、肺燥、咳嗽有一定疗效。

(12)莲子粥:莲子米发涨后，用刷子在水中擦皮，取出莲子心用清水煮沸，再与粳米同煮。具有健脾止泻、补肾涩精、养心安神的功效，适用于脾虚食少、带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

(13)菊花粥:菊花60g，大米100g。先将菊花熬汤，再与大米煮成粥。因为它有疏散风热、清时火、明目等功效。对秋季风热感冒、咽喉不适、目赤肿痛等有很好的疗效。同时对心血管疾病也有很好的预防和治疗作用。

(14)梨粥:梨2个，洗净，去核切碎，加粳米100g，水开。梨有很好的润燥作用，可以作为秋季的保健食品。

(15)栗子粥:栗子肉与粳米同煮，有补肾强筋、健脾养胃的作用。栗子50克、大米100克加水煮粥。栗子有很好的养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血的功效，所以特别适合老年人的腰腿疼痛、关节疼痛。

夏天适合吃什么粥美容养颜，去湿气

1.燕麦黑米粥

配料:黑米、燕麦、大米、藕粉。燕麦黑米粥是一种去除了水分的好粥。具体做法是将黑米淘洗干净，放入电饭锅中加水煮熟。煮好后盖上盖子炖10分钟左右，然后倒入洗净的燕麦和大米。然后加入开水，盖上锅盖，煮粥。米粒烧开后，将藕粉水加水倒入锅中。记得不断搅拌，直到变得粘稠，然后就可以吃了。

2.谷物粥

配料:红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。* * * * *:红豆、黑豆提前洗净，用清水浸泡4小时。至于绿豆黄豆，泡半小时，紫米先洗干净。这些材料准备好后，直接倒入电饭锅，加入适量的水，盖上锅盖煮。豆子煮开后，加入适量冰糖，煮至冰糖融化。

3.红豆糯米粥

配料:红豆、薏米、百合。* * * * *:不得不提一种去除了水分的粥，就是红豆糯米粥。这种粥比较简单，就是将食材准备好后，一起放入锅中，倒入适量的水，用武火煮沸，再用文火慢慢煮。红豆粉丝烂了之后，加入冰糖，冰糖再次融化后，就可以用了。

这三种除湿粥都是用一些常见的食材做成的，主要是豆类，红豆和燕麦是除湿效果最好的。燕麦是一种粗粮。除了除湿，它们还能调理肠胃，促进肠道蠕动。

夏天吃什么对皮肤好

炎热的夏天，我们的皮肤变得“热”得难以忍受。夏天本该是一个美好而浪漫的季节，但这娇嫩的肌肤总会带给我一些担忧。那么，夏天应该怎么保养呢？夏天吃什么对皮肤好？今天给大家分享几个小食谱，让你轻松吃出漂亮:

1.任意荷花百合粥

材料:薏苡仁20克、百合5克、莲子6克、枸杞10克、冬瓜仁10克、甜杏仁粉10克、大米100克。

方法:将薏米、莲子放入碗中，加水适量，放入蒸笼中蒸熟，再用洗净的百合、枸杞、大米煮成粥。粥煮好后，加入冬瓜籽和杏仁粉，煮一会儿。

方法:每日服用两次，早晚空腹部。

功效:祛皱、亮肤、美容。

2、银耳菊花糯米粥

材料:银耳10克，菊花5朵，糯米50克。

方法:将菊花洗净，银耳加水，糯米煮粥。

方法:粥煮好后，加入蜂蜜，每日两次服用。

功效:补益气血，嫩肤养颜。

适应症:适用于脸老、皮肤粗糙、有皱纹。经常穿着可以使人肌肉丰满，皮肤白嫩光滑。

3、杏仁牛奶芝麻糊

材料:杏仁150克、核桃75克、白芝麻和糯米100克(糯米用温水浸泡30分钟)、黑芝麻200克、鲜奶250克、冰糖60克、水适量、枸杞和水果料适量。

制作方法:先将芝麻炒至微香，与上述原料捣成糊状，用纱布滤汁，将冰糖和水煮沸后倒入糊状，拌匀，撒上枸杞和果料，小火煮沸，冷却后食用。

规律:每天早晚各100克。

功效:滋润皮肤，延缓皮肤衰老，消除皱纹。

4、护肤祛皱饮料

配料:芹菜、花菜、西红柿、红葡萄、柚子、橙子、蜂蜜和牛奶。

方法:将芹菜、花菜、番茄、柚子、橙子搅拌成汁；葡萄分开榨汁备用；将蜂蜜和牛奶用温水混合；以上材料混合均匀后即可饮用。

方法:每天服用1-2次。

功效:丰富肌肉和皮肤，减少皮肤皱纹。经常使用可以消除皱纹，强健肌肉，使皮肤白皙红润有光泽。我可以告诉你吃什么皮肤好健康！

要问夏天吃什么对皮肤好，粥当然是首选。一个简单的食谱就能让你吃得健康又漂亮。夏天是一个让人又爱又恨的季节。夏天吃什么对皮肤好？当然，内调加外养才是王道，不仅要吃饭，还要养。

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