吃粳米会发胖吗（减肥吃粳米还是籼米）

铁人你好，相信还有很多朋友不太了解吃粳米会不会胖，会不会减肥。没关系。今天和大家分享一下吃粳米会不会胖，会不会瘦。这篇文章可能太长了。希望能帮到你。让我们来看看！

吃糯米会胖吗

糯米含有大量淀粉。吃多了肯定会长胖。适量饮食有益健康。

1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉等。营养丰富，是温补强身的食品。具有补中、健脾胃、止汗的功效，可缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻。

2.糯米有收敛作用，对尿频盗汗有很好的治疗作用。

营养功效

糯米味甘滑，能暖脾胃，补中气，缓解脾胃虚寒，食欲不振，腹胀腹泻。所以有句老话叫“糯米粥是暖胃养气的奇品”。

糯米有收敛作用，对尿频盗汗有很好的治疗作用。

糯米的营养价值

糯米的主要作用是温养脾胃，所以对中气不足的脾胃虚弱者有很好的滋补作用。用糯米和山药煮粥，可以健脾胃，加莲子。如果能暖胃止泻食欲不振，可以用五花肉煮糯米吃。* * *就是把糯米泡半个小时，放进五花肉里，炖熟，吃肉喝汤，把里面的糯米拿出来晾干，分几次吃。糯米是哮喘、支气管炎等慢性病患者、恢复期患者和体虚者的良好营养食品。

吃糯米究竟会不会发胖

和大米差不多。不会胖，但是老是加糖吃会胖！

糯米又称糯米，是大米的一种，常用来包粽子或煮粥。中医认为，它味甘温，能滋养人体正气，吃了之后会使全身温暖，起到御寒滋补的作用，所以最适合冬天食用。

糯米的主要作用是温养脾胃。所以一些脾胃气虚，经常腹泻的人吃它，可以有很好的治疗效果。此外，还可缓解气虚盗汗、孕后腰腹胀痛、劳伤后气短乏力等。

因为糯米比较黏，不易消化，所以吃的时候一定要注意适量，小孩子还是不要吃的好。

吃糯米长胖吗

你好，糯米吃多了肯定会胖，淀粉更容易长肉。一般来说，糯米的热量大致如下:

每100克糯米含有:

热量348.00卡

碳水化合物78.30

脂肪1.00克

蛋白质(g) 7.30

纤维素(克)0.80

炒出来的汤圆热量会更高。而正常女性一天应该摄入1300-2000卡路里，而男性应该摄入2500卡路里左右(取决于体重)，所以糯米的热量不低，至少比白米高，呵呵。

另外，糯米是一种不容易消化的食物。多吃不利于肠胃消化，建议适量食用。

好了，本文到此结束。希望对你有帮助。

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