军人单杠硬拉怎么提升

单杠引体向上，也就是单杠引体向上，需要充分利用腰、背、臂、肩的肌肉。 如果单杠长时间硬拉，说明手臂力量和腰腹力量有限，需要提高一定时间后再硬练单杠。