营养成分表怎么看热量高不高

1.看总能量:第一行，能量主要来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质。表格清楚地表明每100克食物中含有多少千焦的能量。 2.看蛋白质:如果第三栏的NRV%值大于1，就是有营养价值的高蛋白食物。