维生素a的食物和水果有哪些

含胡萝卜素和维生素A的蔬菜水果有菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头、菊花、芹菜刀、南瓜、冬瓜、白菜、红薯、大葱、番茄、柿子椒、杏、桃、甜瓜等。