标准俯卧撑做法

上交所互动易 • 2022-10-2 • 生活百科 • 阅读 40

1.一般俯卧撑 这种俯卧撑是最常用的俯卧撑。双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹，然后屈肘，使重心下降到胸部离地面1cm的位置。稍作停顿后，胸大肌力量集中，快速向上推。 2、

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俯卧撑并拢挺胸收紧重心

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