100米训练方法 100米训练方法快速提升

100米训练方法 100米训练方法快速提升,第1张

1.发展爆发力练习。爆发力包括速度和力量。通常100米短跑需要良好的爆发力,日常要不断练习,逐步提高。 练爆发力,可以用负重纵跳、负重深蹲、深跳等方法。 2、灵活练习,跑100米,很

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