控糖粗粮饭有哪些

控糖粗粮米包括藜麦米、高粱米、薏米米、荞麦米、黑米、玉米米、红米、紫米、大麦米等谷类大米。以及混合有大豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆或豌豆等配料的大米。